バックランジは下半身を鍛える筋トレです。大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋が鍛えられることで、仙腸関節、股関節、膝関節が安定してゆがみやズレが起きにくくなり、腰痛、仙腸関節痛、股関節痛、膝痛の予防や改善につながります。

大殿筋を鍛えるメリットはほかにもあります。

姿勢が良くなる。

ヒップアップになる。

股関節が柔らかくなる。

歩き方が安定する。

全身の代謝が向上する。

成長ホルモンが出る。

走るのが速くなる。

アンチエイジング効果がある。

血圧を下げる4つの食材です。

①ウコン

②キムチ

③ゴマ

④ザクロ

血圧を下げる6つの食材です。

①ブルーベリー

②ダークチョコレート

③キウイフルーツ

④スイカ

⑤ニンニク

⑥シナモン

一酸化窒素は血管の筋肉をゆるめ、血管を広げ、血管の弾力性を増す作用があります。

体内にある一酸化窒素の濃度を上げるためにできることは日光を浴びること、鼻呼吸をすることです。

WITHコロナ時代は環境が激変して誰もがストレスを抱え、かえって頑張り過ぎてストレスを増やし、長続きできないのいで成功できない人が多いようです。無理せずに、自分のできるところギリギリまでして、マラソンのように完走することで成功できるのです。

長続きさせるために、楽しみながらやれるように工夫すること、無理せずできる範囲で最善を尽くすのが成功への近道です。

コロナ禍にあって外出自粛している方も多いと思います。心配や不安があるのでストレスがあり、それを解消するために飲酒しているかもしれません。

時々ならいいのですが、毎日飲酒し続けると、ストレスホルモンのコルチゾールが増え、ストレス耐性が減り、睡眠が悪化して、メンタルによくありません。どうしても飲酒したい方は一人で飲まずに仲間と飲む、週に２日休肝日を取り入れ、できればストレス解消するのに飲酒しないようにしましょう。

正しい深呼吸　
(1)1分深呼吸法のやり方
①5秒かけて鼻から吸う
②10 秒かけて口から息を吐く
③さらに5秒かけて息を吐ききる
上の(5+10+5)20秒の深呼吸を3セット繰り返す。
時計を見ながらすることをお勧めします
(2)背筋を伸ばす　
頭の上から糸でつられている感じです
(3)満面の笑顔を作る
(2)(3)はセロトニンが活性化されて、緊張をコントロールしやすくします。
樺沢紫苑『ストレスフリー超大全』から 

1.股関節を動かす多くの大きな筋肉が鍛えられます。

2.大きな筋肉を鍛える方が効率的に筋肉量を増やせます。

3.筋肉量が増えると基礎代謝と運動代謝が上がり、消費カロリーが増えます。

4.皮下脂肪、筋中脂肪が消費されます。

腹筋よりもスクワットの方が全身の代謝が向上し、消費カロリーが増えるのでお腹が痩せるのです。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

抗酸化作用があり、免疫細胞を活性化するビタミンCを人工的に合成されたものではなく、天然のものをキウイ、レモン、ブロッコリー、キャベツから摂取するようにしています。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

普段から運動することでストレス解消、体温上昇させるだけでなく、血流改善することです。免疫細胞は血液に乗り、全身を循環して、細菌、ウイルスを発見し、攻撃してくれます。私は軽く汗をかくくらい30分くらい運動するようにしています。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

呼吸器に感染するウイルスには、インフルエンザウイルス、新型コロナウイルスなどがあります。それらのウイルスは、私たちの気管や気管支に付着し、増殖して感染症を起こします。

多くの感染を、アロマオイルの持っている抗菌効果、抗炎症効果、免疫調節効果を利用して防ぐのが、抗菌アロマテラピーの考え方です。　

特にインフルエンザウイルスに対する抗ウイルス効果が研究されているティートゥリー、ユーカリをグレース整骨院では芳香浴できる環境にしています。

みかんに含まれるペクチン、イノシトール、β-クリプトキサンチンには中性脂肪を下げる作用があります。

玉ねぎに含まれるケルセチンは中性脂肪を下げる作用だけでなく、抗酸化作用、抗炎症作用、抗動脈硬化作用、脳血管疾患の予防、抗腫瘍効果、降圧作用、強い血管弛緩作用もあります。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

菌やウイルスはどこにでも存在しますので、免疫力を高めるのが一番効果的だと思います。そのためには３要素の睡眠の次に大事なのが食事です。ねぎは白い部分と緑の部分があります。

白い部分はアリシンが含まれ、抗菌、抗ウイルス効果があり、熱に弱いので生で食べます。

緑の部分はフルクタンが含まれ、抗体、ナチュラルキラー細胞を増やす効果があり、熱に強いので焼いて食べます。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

菌やウイルスはどこにでも存在しますので、免疫力を高めるのが一番効果的だと思います。そのためには３要素の中でも一番大事なのが睡眠です。７時間以上寝ているでしょうか。６時間以下の人に比べると２－４倍免疫力が高いようです。そうであるなら、費用が掛からず誰にでもできる睡眠を十分にとられてはいかがでしょうか。

神経の牽引による、神経伝導の異常から起こる、痛み、痺れ、鈍麻を治すためには、筋トレは必ず必要です。筋トレは筋肉中の脂肪を燃焼させますが、体脂肪や血中脂肪は燃焼しません。

血中脂肪をそのままにしておくと、動脈硬化、高血圧が進んで、脳疾患や心疾患を起こしやすくなります。

このような脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が有効です。比較的しやすいのはウオーキング、スイミングですが、正しい運動強度で行わなければ効果がありません。

有酸素運動の強度は心拍数から出しますが、カルボーネン法を使用します。粗暴を燃焼させるには、最大心拍数の40％の強度で行う必要があります。40％を上回る強度では糖質が燃焼し、脂肪が燃焼しないのです。

運動を始めると約3分で40%に達して、約12分後から脂肪の燃焼が始まるので、15分以下では効果がありませんので、最低でも30-60分間続ける必要があります。

運動強度40％の目標心拍数の求め方

①最大心拍数

最大心拍数＝220-年齢

②目標心拍数

目標心拍数=(最大心拍数―安静時心拍数)X0.4+安静時心拍数 

頚椎4-6番

肩のこり・痛み、腱鞘炎、中指のしびれ

頚椎7番、胸椎1-3番

多汗症、小指・薬指のしびれ、鎖骨の痛み、自律神経失調症、呼吸障害

胸椎3-5番

肋間神経痛、喘息、アトピー、乳がん、肺気腫、肺がん、弁膜症、狭心症、不整脈、(左側)期外性収縮

胸椎5-9番

(右側)肝機能障害、胆嚢障害、

(左側)胃・十二指腸障害、膵臓障害、糖尿病

胸椎9-12番

腎臓・副腎・脾臓障害、血小板・白血球造血不良、小腸障害、輸尿管障害

腰椎1-3番

大腿部前部の張り、腰背部の鈍痛、鼠径部・膝の痛み

腰椎4-5番、仙椎1-5番

腰痛、坐骨神経痛、仙腸関節痛、排尿排泄障害、大腸・直腸障害、便秘、婦人科系疾患、前立腺障害、静脈瘤、足がつる・しびれる、膀胱炎

尾椎

尾てい骨痛

頚椎1-3番

目の疲れ、ドライアイ、味覚異常、

唾液分泌異常、血圧異常、不整脈、不眠、自律神経失調症、メニエール病、めまい、耳鳴り、難聴、偏頭痛、顔面神経痛、肩のこり・痛み、親指・人差し指のしびれ、顎関節症、歯痛、甲状腺異常、三叉神経痛、首のこり・痛み、てんかん

頚椎4-6番

肩のこり・痛み、腱鞘炎、中指のしびれ

頚椎7番、胸椎1-3番

多汗症、小指・薬指のしびれ、鎖骨の痛み、自律神経失調症、呼吸障害

胸椎3-5番

肋間神経痛、喘息、アトピー、乳がん、肺気腫、肺がん、弁膜症、狭心症、不整脈、(左側)期外性収縮

胸椎5-9番

(右側)肝機能障害、胆嚢障害、

(左側)胃・十二指腸障害、膵臓障害、糖尿病

胸椎9-12番

腎臓・副腎・脾臓障害、血小板・白血球造血不良、小腸障害、輸尿管障害

腰椎1-3番

大腿部前部の張り、腰背部の鈍痛、鼠径部・膝の痛み

腰椎4-5番、仙椎1-5番

腰痛、坐骨神経痛、仙腸関節痛、排尿排泄障害、大腸・直腸障害、便秘、婦人科系疾患、前立腺障害、静脈瘤、足がつる・しびれる、膀胱炎

尾椎

尾てい骨痛

出産の時は産道を広げ仙骨が大きく後ろに押し出されて赤ちゃんが生まれてきます。そうすると仙骨と一緒に腰椎も後ろに出てきます。

なので産後は仙骨と腰椎を前に押し戻す矯正が必要です。

出産後に開いた骨盤を締めるためにベルトできつく締めた方が良いと言われます。そうすることでベルトを巻く力が強いと骨盤が内側に捻じれ、仙骨が後ろに押し出されるので十分に気をつけてくださいね。

日常生活の中で意識しなくても呼吸していますが、慌ただしさの中で自律神経が乱れ、呼吸が浅くなってしまいます。そこで1日たった2分間でいいので深呼吸をしてみましょう。3-4秒吸い、口をすぼめて、ゆっくり6-8秒吐き出します。自律神経が整い、便秘が改善されていきます。可能であれば鼻で吸い、口で吐き出すのが良いのですが無理にそうしなくてもいいです。

せっかく一日の終わりに入浴するのですから健康になるための入浴方法をご紹介します。

少しぬるめの39-40度のお湯に最初の5分は全身浴、残りの10分は半身浴することです。体内温度を38.5-39度にすることで、血流が良くなり、自律神経が整い、良い睡眠をすることができるのです。

マッサージは手軽な値段で、気軽にどこでも受けることができるようになり身近な存在になりました。受けると気持ちがいいですし、血行が良くなり、体が楽になったような感じがします。体が慣れてくるともっと強い刺激が欲しくなります。しかし、強い刺激を長時間加えたりすると、筋肉を傷め、神経が収縮して、体が硬くなっていきます。ひどくなると感覚が麻痺する鈍麻の状態になります。

なぜ肩こり、腰痛、頭痛、膝痛が起きるのでしょうか？マッサージを受ける人は疲労が筋肉を硬くしているのだから、ほぐすのは当然と考えます。一時的に表面の筋肉だけがゆるみ、血行はよくなりますが、背骨のゆがみから神経が引っ張られたままですので、すぐに筋肉は硬くなるのです。

背骨コンディショニングでは背骨のゆがみが神経を引っ張って、筋肉を硬くすることが症状の原因だと考えます。実際に背骨のゆがみをゆるめ、矯正することで、神経が引っ張られなくなり、筋肉の中まで柔らかくなり、症状が解決され、良い状態が長続きするのです。

余りにも痛みだけを基準として判断する方が多いように見られるのでお伝えします。

痛みは体から出る情報の一つです。これ以上動かさないようにという情報である場合が多いのですが、これだけを頼りに判断すると健康な身体づくりをすることができません。

①背骨コンディショニングでは呼吸しながら、ゆっくり、痛くない範囲で運動を行いますが、痛い場合は運動しなくても良いとは言っていません。痛いので安静にすると、体はますます硬くなり、筋力は衰えていきます。

背骨コンディショニングで本当に伝えていることは痛くない範囲で動かし続けることです。なぜなら、背骨や関節は動かすことなしにゆるむことはないからです。動かすことでゆるみ、関節可動域が広がった後に痛みはなくなっていくという順番なのです。痛みがなくなるから、関節可動域が広がるのではないのです。

②背骨コンディショニングでは痛みをそのままにしておくと、感覚がない状態になり、これを鈍麻といいます。

痛みがない→痛み→痺れ→鈍麻(感覚がない)

神経の伝導ができていないので痛みがあってもその情報を伝えることができていないのです。この状態が良くなっていく過程で、神経の伝導が良くなり、痛みの情報を伝えることができるようになり、痛みを感じるようになりますが、それは良くなる方向に向かっているのです。

鈍麻(感覚がない)→痺れ→痛み→痛みがない

①、②ともに痛みがあったとしても、ゆるめる、矯正する、筋力を向上させる運動を続けていけば必ず、痛みのない体になっていきます。痛みがあるからこそ運動を続けていただきたいのです。

冬は気温が低くなるために服を着こんで背中を丸くして、肩を巻き込み腕を組みますので、呼吸が浅くなり、背骨が歪み、神経が引っ張られ、筋肉・内臓壁が硬くなり、血流が悪くなります。

寒いので、体温がが下がり、運動不足になり、体が緊張しているので、交感神経優位になり、ますます血流が悪くなります。

改善するためには、背骨矯正、ゆるめる・矯正する・筋力を向上させる運動、入浴、暖かい部屋でのリラックスです。

健康を保つためには免疫力を上げることが必要です。

そのために役立つ情報をお届けします。

第一回目は入浴です。

漠然と入浴しても効果がありません。理想的な入浴方法を紹介します。

全身浴　体温+4℃　10分間

代謝、血流が良くなり、リンパ球が増えて免疫力を上げることができるのです。

頚椎1番と2番は後方変位すると、脳幹ごと牽引されるのので顔や頭に症状が出やすくなります。顔面痛や頭痛に関わるのが三叉神経です。

背骨コンディショニングでは仙骨のゆがみからくる代償姿勢(猫背)が頚椎のゆがみにつながり、三叉神経が牽引されて起こると考えています。

そのため頚椎をゆがみをゆるめて、矯正することでほとんどの顔面痛や頭痛は解消されます。

口は胃とつながり食べ物を消化するためにあります。鼻は肺とつながり呼吸するためにあります。

口で呼吸すると、口の中が乾燥して、虫歯になりやすくなり、口臭がひどくなります。

鼻で呼吸すれば、口の中の乾燥を防ぎ、風邪をひきにくくなる、免疫力を向上させる。リラックス効果、血圧が落ち着きます。鼻でゆっくり、長くすることで長生きできます。

痛みや疲れを和らげるのに湿布を使っていませんか？病院ですぐに出してくれるので身近な存在かもしれません。

湿布にはプロスタグランジンという痛みに関与する物質を抑制して、痛みを感じにくくすることにより効果があります。しかし、使用すればするほど血管が収縮して、血流を悪くして、かえって痛みが増すことになります。

どうしても我慢できない場合以外は使わないことをお勧めします。

薬を無くす顧問薬剤師伊庭聡さんのセミナーに参加して薬に頼らない選択をする考え方を教えていただきました。

これから得た情報を公開していきますので楽しみにしてくださいね。

フランスに、「思いやりは友をつくるが、真実を言うことは敵をつくる」ということわざがあります。それが真実なことであったとしても・・・、

１、いってはいけないことがあります。 

２、いわないほうがいいことがあります。 

３、いわなくてもいいことがあります。 

４、いってあげたほうがいいことがあります。

人に話す前に、一度深呼吸をし、お祈りをしてから話しても遅くありません。

特に、怒りや憎しみの感情に任せて言葉を発しても、争いを生じさせたり、マイナスの結果を招く可能性があるものです。冷静になった時、「あんなこといわなければ良かった！｣と後悔しても、覆水盆に返らずです。その言葉は、相手との人間関係の距離を近づけるでしょうか？

　背骨コンディショニングでは仙骨の話が必ず何回も出てきます。重要だから何回もあえて出しているのです。今回ははなぜ仙骨が大事なのかを説明します。仙骨は重要。最重要です。仙骨と骨盤の腸骨の間にあるのが仙腸関節です。その関節はそもそも動かない。動いても2〜3mmくらい。だから不動関節と解剖学で定義されています。なぜか動かない。動いても数mmと思い込んでいるのでどのようにう動かすのか？どう整えるのか？という研究が進まないんです。体操や矯正で明らかに動く関節です。肩関節や股関節は当たり前のように動くと考えるので色々なエクササイズや体操が生み出されていきます。ちなみに背骨理論ではcm単位で動かすことも不可能ではありません。人によっては５cm以上ずれてる方もおられます。

　仙骨は背骨の土台であるから土台がずれれば上もずれます。仙骨は背骨の土台であるのがい画像で見ると分かりやすいです。青い背骨が仙骨です。黄色いひものようなものが神経です。こうして見てみるとよく分かります

骨盤の後ろ側の中心にあるので手で触ってもわかります。平らな硬い骨があります。それが仙骨です。その上に腰の骨から首の骨まで積み重なっています。だから仙骨は背骨の土台ですね。仙骨がずれればその上の腰椎、胸椎、頚椎も連動してずれていっちゃいます。背骨の間から神経が伸びているので、背骨がずれた分だけ神経が引っ張られて神経に異常が出てしまう。だから頚椎だけを整えてもその時はいいけど、仙骨ずれたままだとまたすぐに戻ってしまうんです。つながっているからです。仙骨関する話は、実はもっともっと掘り下げてお伝えしたいことがありますが、とりあえず２つに絞りました。

仙骨は実は良く動くきます。そしてつながっているから仙骨ずれたら上もずれます。上だけ整えても仙骨がずれたままだと、またすぐにずれてしまいます。

ここは本当に重要です。多少のずれなら神経の伝導異常が出ないですが、ずれすぎると出てしまいます。つまり神経の伝導異常が出ないくらいに背骨を整えてくださいとお伝えしたいのです。

背骨の土台は仙骨ですので仙骨の歪みが背骨の状態に一番大きな影響を与えます。背骨コンディショニングでは背骨の土台である仙骨が歪むとその上にある背骨がバランスを保つために代償姿勢を取ると考えます。背骨から出ている神経は背骨の歪みに従って引っ張られます。引っ張られた神経は伝導異常を起こし、神経、神経の支配する筋肉、内臓、血管、リンパ管が硬くなり、こり、はり、痛み、しびれとなります。また、血液やリンパの流れ、内臓の働きも悪くなります。

　様々な症状は背骨の歪みを治すことで改善していきます。仙骨の後方変位で代償姿勢である猫背になると、頭が前に出て、バランスを保つために頚椎1番が後方変位すると脳神経が引っ張られ頭痛、めまい、耳鳴りになります。頚椎のずれは脳の動静脈がクランク状になり脳に行く血流が悪くなり思考が低下します。胸椎の上部には気管支と肺の神経が集中しているのでそこが後方変位すれば喘息、せき、たんが出やすくなります。

　そのため背骨の歪みを矯正すると神経伝導異常が改善され自然治癒力が高まります。筋肉が柔らかくなり、血流が良くなり、内臓の働きが活発になり、代謝が良くなり、リラックスできるので疲れにくくなるからです。

当たり前のことですが背骨が動くからです。動かなければ歪むことはありません。他にも原因があります。

筋力不足だからです。背骨コンディショニングは特に大殿筋と脊柱起立筋を重視しています。大殿筋の筋力がなければ仙骨が後方変位して、代償姿勢を取るために猫背になります。脊柱起立筋の筋力がなければ身体の重心が前になり前面の筋肉や重力に引っ張られ猫背になります。

長時間不良姿勢を続けると神経がけん引され、神経の伝導異常により筋肉が硬くなり、背骨が引っ張られます。

普段の身体の使い方も関係します。

背骨コンディショニングは歪んだ身体をゆるめ、矯正し、歪みがなくなった姿勢を維持するための筋力トレーニングを含んだプログラムになっています。

体操をして痛みが出ると怖くて止めてしまうのが普通です。

なぜ体操をすると痛みが出るのでしょうか？

①やり方が間違っている。

自分なりのやり方では効果がありませんので、正しいやり方を学ぶ相談する必要があります。

②身体に負荷をかけ過ぎた。

それなら回数と頻度を調整する必要があります。

③身体が歪み過ぎている。

歪みをゆるめていかなければ良くなりませんので少しずつでも体操を続ける必要があります。

プロにご相談くだされば原因をお知らせしますが来院し始めの方はほとんどが③です。

ご自宅でゆっくりご自分のペースで5分からでも体操を始めてみましょう。必ず結果は出てきます。

疲れている時は早く横になって休みたいものです。

それは身体が要求していることなので自然なことです。でもそのまま寝てしまっては深い眠りに入ることができません。身体の歪みが残ったままで、神経がけん引されて、交感神経優位となり、身体が緊張して、血行が悪く、眠りが浅くなるからです。

早く帰って風呂やシャワーで体を温めて、5分でも歪みをゆるめ、矯正する体操をすれば、副交感神経優位となり、血行が良くなって、眠りが深くなり疲れが多く取れます。

痛みというのは身体の信号が正常に伝わっている証拠です。身体が良ければ当然痛みはありませんが、悪いのに痛みがないのは麻痺(無感覚)で意味の信号がを伝わらないほど悪くなっているのです。

麻痺した人が施術を受けると麻痺(無感覚)→痺れ→痛み→痛みなしという段階を通ってくので感覚が戻り痛みの信号が伝わるようになります。しかし、痛みを感じて悪くなったと思い込み施術を途中で止められる方がいます。実は良くなり始めた所で続ければ必ず良くなっていきます。

背骨コンディショニングでは施術後の反応を反動と呼んでいます。この反動が出るタイミングは人によって異なります。

ぎっくり腰もそうですが、前日には何の痛みも感じませんが、朝に前かがみになったり、重たいものを持ち上げたり、無理な姿勢を続けた後に動かしたりして、急激な痛みに襲われます。痛みが現れるのはすぐですが、それまでに徐々に身体がゆがみ、硬くなっているのです。ですので痛みという基準だけで正常とは言えません。

いつも姿勢が悪い、首肩がカチコチになっているのに痛みがないので問題がないと言われる方がいます。身体のゆがみは神経をけん引し、神経の伝導異常が神経、筋肉、関節の硬さにつながり、悪くなっていくとこのような状態になります。痛みなし→痛み→痺れ→麻痺(無感覚)

痛みがある段階はまだましですが、悪くなりすぎて感覚が麻痺しているのは末期状態なのです。末期状態から治療を受けても良くなるまでに時間がかかるので、痛みだけで判断するのではなく、定期的な身体の検査とメンテナンスが必要なのです。

鏡で自分自身の姿勢をチェックすることから始めてみてはいかがでしょうか？

長時間運転すると腰が痛くなったことはありませんか？

背骨を横から見るとＳ字カーブを描いているのが正常な状態ですが、腰の前弯がなくなり、Ｃ字カーブになると仙骨と腰椎が後弯して、神経が牽引され神経の伝導異常により、筋肉が硬くなるからです。

それを防ぐために巻いた丸タオルを腰に横に当てましょう。そうすれば腰の前弯を保つことができ、神経のけん引を少なくすることができます。

腕、腰、下肢の痛みや痺れがあると画像で原因を探し出そうとします。レントゲン、CT、MRIとなかなか見つからない場合はより細部まで撮影されます。神経が圧迫されているところがないのに痛みや痺れがある場合があります。逆に神経が圧迫されているのに痛みや痺れがない場合があります。画像では神経圧迫によるものと説明が付きません。

腰痛の85%は原因不明とされているのはそのためです。

背骨のある部分が歪んでいるのでどこに痛みや痺れがでるのか説明ができるのです。痛みや痺れの部位の神経が出ている背骨の歪みを元に戻せば痛みや痺れがなくなります。

神経が牽引されると神経の伝導異常により神経・筋肉・関節が硬くなります。そのため筋肉のコリ、リンパや血流障害、関節の滑液不足につながるのです。

骨盤は仙骨、寛骨、尾骨から成ります。

寛骨は腸骨、坐骨、恥骨から成ります。

背骨のすぐ下にあるのが仙骨です。

仙骨と腸骨は隣り合わせに接しています。そのため接した部分を仙腸関節と呼びます。

医学的には不動関節、ほとん動かないといわれていますが、実際に矯正で動かすことができます。筋力不足、不良姿勢など生活習慣の中でこの関節が動き、ずれてしまいます。背骨コンディショニングでは仙腸関節可動理論に立っています。

仙骨がずれるとその上にある背骨が歪みます。

仙骨のずれはそこから出ている坐骨神経をけん引します。

これらのために様々な症状が起こるのです。

枕の高さが高すぎると頚椎が後に反り過ぎます。

枕の高さが低すぎると頚椎が前に反り過ぎます。

適切な高さの枕は背骨のs字カーブが保たれ、頚椎、胸椎、腰椎の負担が少なくなります。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれ、仙骨が後方変位します。それに連なる腰椎、胸椎が後方に変位します。

腰椎4-5番、仙骨1-2番から大腸を支配する神経が、胸椎11-12番から腎臓を支配する神経が出ています。

神経のけん引は神経や筋肉だけでなく内臓壁を硬くします。

そのため腸や腎臓の不調につながるのです。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれ、仙骨が後方変位します。大殿筋の筋力が衰えると股関節の内旋、亜脱臼が起こり、大腿骨頭が当たり出て動きが悪くなります。仙骨が後方変位しているために近くを通る坐骨神経がけん引されて、滑液不足になり、無理に動かし続けると関節の変形、炎症につながります。そして股関節痛になるのです。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれ、仙骨が後方変位します。大腿骨の内側の捻じれの代償姿勢として脛骨が外側に捻じれ膝が痛むのです。それだけでなく、仙骨の後方変位により膝裏を通る坐骨神経が牽引されて、膝関節の滑液不足になるのです。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれます。大腿骨の内側の捻じれはX脚になる場合と大腿骨頭が関節から外に出てくるとO脚になる場合があります。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれます。そうすると仙骨が後方変位して、それに連られて腰椎も後方変位して、身体がバランスを取るために猫背状態になるのです。

仙骨が後方にずれてしまうと、それにつられて腰椎の前弯がなくなります。例えば、腰椎の5番が後方にずれていると腰椎4番との脊柱管が狭くなります。そのため、脊柱管を広げる手術をして、一時的に改善されても神経が牽引されたままなのでしばらくすれば元に戻ります。仙骨と腰椎から出ている神経が牽引されている状態が残ったままなので、再び神経の伝導異常により、筋肉と関節が硬くなり痛みや痺れとなって現れるからです。

グレース整骨院では矯正と体操で仙骨をゆるめ、正しい位置に

収め、腰椎の前弯ができるようにして、神経をゆるめ、症状を改善します。

背骨を整えて花粉症に負けない 

「どうして？背骨と花粉症は関係あるの？」なんて声が聞こえてきそうですが、実は背骨コンディショニングから考えると関係が大いにあります。

さて、"なぜ背骨で花粉症が良くなる？"ですが
最初にポイントを言ってしまうと【胸腺】という器官の存在です。

 聞いたことがない方が殆んどだと思いますが胸腺とは、心臓の前にあり、リンパ球の司令官のような存在で免疫系を司っています。

花粉症とは、体内に入って来た異物（花粉）を体外に出そうとする過剰に反応する状態（アレルギー）と言われていますが、この【胸腺】が上手く機能しなくなるとアレルギー反応が起こりやすくなるのです。

 では、【胸腺】を支配している神経はどこか？ってことなんです。胸椎の３-５番から出る脊椎神経と深く深くとても深く関係しているんです。

もう解りましたよね？

免疫の異常から起こると言われている花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎対策には、『首の骨(頚椎)、胸の骨(胸椎)を整える！』ということが効果的なんです。

 背骨コンディショニングを始められている方は、首ゆるめ、胸ひらき！

 みなさんの花粉症が少しでも改善されますように。

股関節の痛みは、ほとんどが、体重を支える筋力が足りないため少しずつ股関節が正常の位置から外れて、骨頭の一部が強く当たって炎症が起こり、痛みます。

 臼蓋形成不全先天性股関節脱臼という診断を受けた方も、実は長年痛みがなく過ごせていたというケースが多いです。

したがって先天性ではなく筋力の問題と背骨コンディショニングでは考えます。

股関節のゆがみ方は2パターンあります。

一つは大腿部が内側に捻じれ、股関節が内側に巻き込む状態

もう一つは股関節が関節から外に外れる状態

 どちらも体重を大腿骨の骨頭全体で受ける事ができなくなるため骨の一部分が強く当たって炎症が起こります。

 これを正しい位置にはめ込むには股関節の矯正をしてからお尻の大臀筋

を鍛えることが必要です。

大臀筋は大腿骨をはまる正しい方向へ導くように働きます。

背骨コンディショニングに出会った頃は実は冬になると凄い咳が止まらずに苦しんでいました。

どれくれらい酷かった方というと
横に寝ると咳が止まらなくなるのでピーク時は冬の期間は壁に寄っかかって座って寝ていました。もちろん寝つく度に座ってられないのでその度に起きる。熟睡なんて程遠く毎日仮眠しかしてない状態で過ごしておりました。
あまりにひどいので大学病院を尋ねましたが、風邪薬を処方され
様子をみてくださいと言われました。様子を見ても全く変わらないと訴えると違う薬が処方されさらに様子を見てくださいとその繰り返し病院を変えて受診した所、別の大学病院では総合内科という課で予備診療をしてから専門の課に回してもらえるとの事。予備診断では呼吸器内科へ行ってくれということで呼吸器内科で「咳喘息ですね」気管支が年中、炎症を起こしていて冬の季節は寒い空気を吸い込むとその刺激で咳がでるアレルギー疾患だとの事。そして抗アレルギー剤とステロイドの吸引を実施。そうすると症状が緩和されてかなり楽になったと喜んでおりました・・・
しかしこの後背骨コンディショニングに出会い本当の原因が明らかに・・・

日野秀彦氏にはじめて会いましたＩさんもついでに診ますよ。あー胸椎３・４・５ひん曲がってるけど大丈夫ですか？いえ大丈夫じゃなくて・・・

冬になると咳がひどくてあー咳はここからですよ。はい！うつ伏せ！！

ゴキゴキはじめて背骨を動かされた時は衝撃でした。

なんだこの音？日野さんの手が鳴ってるのかと。いや、それはＩさんの骨の音ですよ。確かに凄い動いてる感じしますします・・・

背骨の矯正終わるとおや！なんだか背中がすっきり

なんなんだこれは！！！？？？常識をくつがえす出会いでした

きっかけはこれだったのか・・・

それだ！！１０年以上前に車でぶつけられた！！

免許取り立ての若者の運転する車が後ろから回転しながら突っ込んできて

全損する事故にあったことがあり

その時はムチ打ちにはなったけどカラダは無事で良かったと思ってた・・・

それが関連あるとすると５月に事故をしてその８月には風邪をこじらせて

肺炎になり入院当時は、まさか関連があるとも思わなかったのですが

そこから徐々に徐々に咳がではじめた・・・

それは年々症状がひどくなり５年後くらい後には冬になると咳が出るようになり

８年後くらいには冬は人前で喋れないくらいの咳がずっと続き寝るときは横にならずという最初にお話した状態に・・・

あーやっと理解った。きっかけは車にぶつけられた時にムチ打ちに・・・

胸椎の３～５番が大きくズレてそこから出ている気管支に伸びる神経が

伝導異常を引き起こしそれが気管支に影響を及ぼし気管支が慢性的な炎症を起こして冬になると冷たい空気の刺激で気管支の炎症がひどくなり咳が止まらなくなるんだ・・・

背骨の土台である仙骨は後方に変位することにより、腰椎、胸椎もそれにつられて後方変位して、猫背状態になります。

それだけでなく、仙骨が左に傾くと背骨が左側に進み、バランスをとるために反対の右側に進むために背骨がＣ字状態になります。さらにもう一度背骨が傾くことでＳ字状態になります。

まずは仙骨のゆがみを矯正し、腰椎から頚椎までゆるめ、正しい位置に矯正する必要があります。

お尻の筋肉が衰えると猫背になると書きましたが、もう一つ関わる筋肉があり、それは脊柱起立筋です。

脊柱起立筋はその名前の通り、脊柱＝背骨を立たせる筋肉なので衰えると猫背になります。猫背は胸椎が後方変位し、それに伴い腰椎も後方変位し、バランスを取るために、頭が前方変位します。背骨を正しい位置に保つためには脊柱起立筋を真っ先に鍛える必要があるのです。

私たち人間は地球上に生きていますので重力を絶えず受けています。身体は背骨で支えられ、背骨を正しい位置に保っているのが筋肉です。筋力が重力に耐えるだけの筋力がなければ背中、腰が丸くなり、猫背になります。

実は猫背とお尻の筋肉は関係があります。人間はほかの動物と違い2足歩行するためにお尻の筋肉が発達しています。お尻の筋肉が衰えると仙骨が後方変位して、それに伴い腰椎も後方変位して、バランスをとるために、背中を丸くして猫背になるのです。ですから直立歩行するためにはお尻の筋肉がしっかり働いている必要があるのです。

仙骨や腰椎の後方変位は猫背だけでなく、坐骨神経をけん引して、痛みやしびれの原因にもつながるのです。

膝の痛みは背骨コンディショニングで

良くなる症状の一つです。

膝には大きく分けて太ももの後ろを通る坐骨神経と太ももの前を通る大腿神経があります。

膝の痛みのほとんどは坐骨神経によるものです。

坐骨神経は仙骨・腰椎から出て膝の裏側で分かれて内側を通る方は頚骨神経です。この頚骨神経の伝導異常により

内側半月板の滑液が出にくくなり骨と骨が当たり炎症が起こり痛みます。

そのままにしておくと水がたまったり、関節が変形してしまいます。

しかし、滑液が出るようになれば多少関節がが変形していようが半月板が損傷していようが多くの場合、痛みはなくなります。滑液は神経伝導がよくなれば分泌されるはずです。

つまり膝の痛みは坐骨神経の伝導異常を改善する事がポイントなのです。

例えば、右側の膝が痛むなら坐骨神経の出どころの仙骨が左に傾いていたり、腰椎の4/5番が左にずれている事が多いのです。

これを矯正するための運動を行う事で根本的な改善へと向かう訳です。

猫背になると肩が内旋して腱、筋肉、神経が引っ張られ、神経の伝導異常が起き、肩周囲の筋肉、鍵、神経が硬くなり、循環が悪くなり、肩関節の滑液が不足します。その状態でいつも動かさない角度から力が加わると腱、筋肉、神経を痛めたり、関節内で炎症が引き起きたり、硬くなった筋肉を伸ばされる時に痛みが出ます。

根本原因が猫背という姿勢ならどうして猫背になるのでしょうか？

①パソコン、スマホをして長時間背中を丸くしている。

②背筋が弱いので重力に引っ張られている。

③仙骨が後方にずれて、代償姿勢をとっている。

ですから、肩関節だけをゆるめるのではなく、固まった背骨をゆるめ、正しい位置に矯正し、ゆがまないように筋トレするのです。

猫背の人は間違いなく、神経伝導の異常により、大胸筋、小胸筋、三角筋、僧帽筋、棘下筋、棘上筋、小円筋、大円筋、広背筋、肩甲下筋、烏口腕筋が硬くなり、押さえると痛みが出ます。

院内の矯正だけでなく、普段の過ごし方、生活習慣を見直し、積極的にゆるめる、矯正する運動、筋力を向上させる運動が必要なのです。

仙骨が後方変位すると腰椎の前弯が少なくなります。腰椎の前弯が少ない分、胸椎はバランスを取るために後弯する代償姿勢を取ります。そうなると背中が丸く猫背姿勢になり、頭が前方に変位して代償姿勢により頚椎の1番や7番が後方に変位するのです。

仙骨が後方変位すると腰椎の前弯が少なくなります。腰椎の前弯が少ない分、胸椎はバランスを取るために後弯する代償姿勢を取ります。そうなると背中が丸く猫背姿勢になり、頭が前方に変位して代償姿勢により頚椎の1番や7番が後方に変位するのです。

背骨の歪みは神経をけん引し、その先にある臓器に様々な異常を起こします。

例えば胸椎3-5番が左捻転又は右変位すると左側にある心臓神経叢がけん引され、神経の伝導異常、心臓への正しい刺激が伝導できなくなり、動悸や不整脈になります。

また、胸椎3-5番が後方変位すると、自律神経が乱れて、自律神経失調症になり、横隔膜の動きが悪くなり、過呼吸によるパニック障害になります。それだけでなく、肺や気管支を支配する神経が引っ張られ、ほこりや冷たい風などの刺激により喘息が出やすくなるのです。

猫背になると頭が前方に移動して、頚椎上部が後ろにずれるだけでなく、肩が内側に巻き込み腱、筋肉、神経が巻き取られ腱、筋肉が拘縮したり、神経の伝導異常が起きれば、指の関節の滑液が不足します。その状態でいつも動かさない角度から力が加わると腱、筋肉、神経を痛めたり、関節内で炎症が引き起こされ痛みが出ます。

背骨の歪みは神経をけん引し、その先にある臓器に様々な異常を起こします。

例えば胸椎の3-5番が左捻転又は右変位すると左側にある心臓神経叢がけん引され、心臓への正しい刺激が起こせなくなり不整脈になります。

猫背だと背骨が後方に変位するために、自律神経がけん引され、自立神経失調症になります。

腰痛の８５％は原因不明

これは日本腰痛学会と日本整形外科学会が監修している腰痛診療ガイドライン２０１３に書かれています。

この話は２０年以上前からありましたが、国内ではまだまだ腰痛の治療といえばヘルニアを取り除いたりする治療が主流でしたでもそれはあまり改善率が

高くないということは前々から言われていました。

そこでこの指針は画期的で実は原因特定できないものが８５％もあるのですと記されちょっとした論争になっています。これまでも腰痛の原因はさまざまな

理由が考えられています。

椎間板ヘルニアだったり、脊柱管狭窄症だったり、はたまた年のせいと言われたり、すべり症や分離症、反り腰が原因とされる人も、筋肉のコリや、腸腰筋の緊張、精神的なストレス脳の勘違いなどなど。

でも本当はまったく別に原因があったとしたらどうでしょうか？

要するに腰痛の原因がはっきりしていなかったということなのではないでしょうか？

例えば神経がおかしくなることの原因が圧迫でなくけん引によるものだったとしたら

圧迫を取り除くための手術ってそもそもなんですか？ということになります。

椎間板ヘルニアの手術は神経の圧迫を取り除いてくるのです。

実際にはヘルニアを取り除いても症状が治らない人が多くいます。

背骨コンディショニングでは明らかな答えを見出しました。

それは、神経は押しつぶされて痛いのであれば、引っ張られても痛いのではないか？

神経けん引理論です。これは文字に書くと新しい理論のひとつです。今まで考えられていなかったとても重要な発見です。背骨がずれているので、神経が引っ張られ痛みが出ている。

また背骨がずれて一方向にのみ圧が加わり、ヘルニアが出ると考えます。

一般的には坐骨神経痛は坐骨神経がなんらかの原因で圧迫を受けたり炎症を起こしたりすると、神経の支配する部位で強い痛みやしびれが生じた状態だと考えられています。

背骨コンディショニングでは背骨の歪みと神経の緊張と考えます。

坐骨神経は骨盤の真ん中にある仙骨の1番、2番、3番とその上にある腰椎の4番と5番から出ています。

仙骨と腰椎がゆがみ、神経が緊張し、神経に伝導異常が出るとその通り道沿いに痛みやしびれが起こります。

腰痛は背骨から出たすぐのところの神経が痛いのが腰痛という訳です。

他にも坐骨神経痛や股関節・膝関節の痛み、ふくらはぎや足の裏がつる冷える、外反母趾が痛いなどその通り道沿いにさまざまな症状を引き起こして行きます。

また、その神経の伝導異常から筋肉が勝手に縮まり緊張を過度に起こしてコリや疲れ、足が動きにくいなどの症状やコリに伴う痛みなどもでます。

その場合はどこか一箇所にズキッと特定できる場所があるというよりは広く周辺一帯が重かったり固まったりという感じの痛みになります。

いずれも神経の伝導異常は背骨が歪んで「神経が引っ張られている」事によって起こります。

ぎっくり腰は経験した人しかわからない激痛があり、腰が痛くて動けなくなります。

一般的には筋肉が疲労して硬くなっている状態で、筋肉に急な力が掛かり、腰の筋肉の肉ばなれ、椎間関節のズレや捻挫、関節を包む薄い膜や靭帯を傷めることで起きると考えられます。

特に朝、体が硬く動きが悪い時に、前かがみになったり、咳をしたり、くしゃみをしたりして起きます。

いずれにしても言える事は仙骨と腰椎が大きく後ろにズレているという事です。急激に後ろにズレると骨と骨をつなぐ靭帯というあまり伸び縮みしない組織が急激に引っ張られ関節面が痛む事があります。また神経も引っ張られるので痛みます。

さらには神経の通り道にある筋肉も過緊張を起こして非常に固まった感じになります。

これらのいくつかの種類の痛みが一気に押し寄せてミックスされた状態がぎっくり腰と言えるでしょう。急激なズレを腰椎、仙骨を矯正することで、神経がゆるみ、神経の伝導異常がなくなり、痛みがなくなり調子が良くなるのです。

背骨の土台である仙骨が後ろにずれると、それに伴腰椎も後ろにずれ、仙骨と腰椎から出ている坐骨神経が引っ張られ、神経の伝導異常を起こし、神経が枝分かれする膝の関節をスムーズに動かすための潤滑液の出が悪くなります。そうなると関節がスムーズに動かず、半月板が擦れて炎症を起こしたり、関節が変形したりします。

炎症や変形が痛みの原因ではなく、神経の伝導異常からくる潤滑液不足が原因なのです。

仙骨・腰椎のゆがみを矯正し、さらに坐骨神経ストレッチで神経の伝導が良くなれば潤滑液が十分に出るために痛みはなくなります。

脳に異常がなければ、頭蓋骨が前に出ているのを頸椎（特に１、２番）が後方に変位することでバランスを保とうとする代償動作が働いた結果と言えます。
延髄の頸椎の１番と同じ高さにあるのが内耳神経です。この神経は、延髄から橋にかけて走る前庭神経と蝸牛神経が合流したもので、
　前庭神経のほうは平衡感覚を司ります。目まいも、耳鳴り、突発性難聴と同様に、頸椎１番のズレが原因だと考えます。延髄が後方に変位し同時に前庭神経も後方に変位し収縮して平衡感覚が狂って目まいが起こるのです。
　頸椎１番のズレがひどいと前庭神経の上部にある眼球の動きに関係のある外転神経や焦点を合わせる毛様体筋に分岐する三叉神経も引っ張られます。
脳に腫瘍がなければ、骨のズレによって外転神経、三叉神経の異常伝達を引き起こし眼の疲れやものが見えづらいという事になります。
よく「目が疲れる」と言っていた人が、施術後に「目が開くようになった」「目がすっきりした」と言うのは、頸椎の１番が正しい位置に戻ったことで、延髄ごと後方に引っ張られていた、目に関連する神経がゆるんだからです。
激しい目まい、耳鳴り、難聴、耳閉感を繰り返すメニエール病も難病と言われますが、背骨コンディショニング協会では、内耳神経を延髄ごと引っ張られていると考えているので、頸椎の１番、２番のゆるめ、矯正、首の筋トレをすれば症状は治まります。

脳に異常がなければ、頭蓋骨が前に出ているのを頸椎（特に１、２番）が後方に変位することでバランスを保とうとする代償動作が働いた結果と言えるでしょう。
それに加えて噛み締めの問題もあります。耳鳴りや突発性難聴はこの２つが原因だと考えています。
延髄の頸椎の１番と同じ高さにあるのが内耳神経です。この神経は、延髄から橋にかけて走る前庭神経と蝸牛神経が合流したもので、蝸牛神経が聴覚を司ります。
頸椎の１番の上、延髄の通り道の大後頭孔頸の太さが３センチ程言われていますが、大きくずれている人も珍しくありません。頸椎のズレによって延髄ごと引っ張られて、頸椎１番の奥にある蝸牛神経が伝達異常を起こします。
突発性難聴と言われますが、徐々に骨が変位していき、症状の出たそのときに許容範囲を超えてしまっただけで、突発性ではありません。
頸椎の矯正をしていたら症状は起きなかったはずです。耳鼻科に行っても治らない難聴は、骨のズレが原因かもしれません。

頭痛で、こめかみ辺りが痛い場合は、脳に問題がなければ、まず蝶形骨のずれが原因です。蝶形骨とは頭蓋骨を構成する１つの骨で、少しのずれでもかなりの痛みを訴えることが多いです。

原因はかみしめがきついことです。蝶形骨が下顎骨を引き上げるための筋肉（側頭筋）に覆われているので、かみしめがきつくこの筋肉が過緊張すると上方にずれます。夜寝ているときにかみしめる方が多いようで、あまりにも頭痛がひどいときは歯ぎしり防止用マウスピースを付けると緩和することが多いようです。

この側頭筋を含む咀嚼に関わる筋肉を支配するのは上顎神経と下顎神経です。これらは顔の知覚神経（上顎神経と下顎神経の運動神経）でもある三叉神経が分岐したものなので、かみしめがきつく側頭筋が拘縮すると、上顎・下顎神経から三叉神経核にまで影響し、近くにある副神経（首の筋肉の神経）核まで拘縮して、頸椎のずれを引き起こすのではないかと考えられます。とくに頸椎の１、２番が左右の変位と稔転が顕著に出ます。
これに、猫背で頭蓋骨が前、頸椎の１番がさらに後ろになっている姿勢が加わると「もう頭全体が……」という頭痛になります。

頸椎１番の高さは延髄の上部で、少し上には脳神経の出場所が集中しています。矯正していると、左右の変位、左右の捻転、前後の変位を組合わされたずれがある場合もあります。脳と脳神経ごと引っ張られる状態ですから、動けないほどの頭痛になるわけです。

　また、後頭部の後頭神経が引っ張られている場合には、後頭部の表面の頭痛を感じることがあるようです。むち打ちで頭が前に出たままになると後遺症が残るのは、頸椎１番が後ろにずれるからでしょう。

頭痛は脳に異常がなければ、仙骨の代償や噛み締めがきつい事によって起こる首の歪みが原因です。また、頸椎の両横の穴は動静脈の通り道です。骨がずれると血管が折れ曲がり頭へいく血が少なくなります
脳は人間が１日に消費するエネルギーの20%近くにあたる約４００キロカロリーを消費するので、糖質を供給するためにもたくさんの血液が必要です。

血液が不十分だと思考力が低下し、ほーっとした感じになります。頸椎１番を矯正すればまもなく「頭が良くなった」と言いい「頭がすっきりした」という方が毎日たくさんいらっしゃいます。
普段は血液の流れが少なかったのが、折れ曲がりがなくなり血管が矯正されて、脳への血液の供給が正常になったためです。

良質な情報との出会いは人生を根本から変える時がある。

　　　　　　　　　　青木仁志

背骨コンディショニング協会理念

からだ革命

「背骨コンディショング」を世界に拡め、不治・難病・治りづらかった

症状で苦しむ人々に心身の真のいやしと平安が訪れるようにします。
 
私たちは「ハイクオリティプログラム」を携え、自分を愛するように隣の人、特に先ず弱きを覚えている人の気持ちになる、真の愛を持つ指導者を多く輩出する事により社会に貢献し、

からだ革命を推進します。

背骨コンディショニングではヘルニアになるほど骨がズレているという考え方で見て、実際に骨が矯正されてヘルニアが無くなっている例がたくさんある。同じように脊柱管狭窄症も狭窄するほど骨がズレている。矯正すれば狭

窄はなくなる。)

・症状・痛みの出ている箇所に原因があるのではない。その患部の神経の出処に原因がある。

骨(堆骨)のズレと病もしくは症状について、病院では殆ど言われる事はありません。骨のズレというだけで拒否反応を起した医師の方もいました。しかし「背骨コンディショニング」の矯正では、頚椎から尾骨の一つずつの堆骨の.左右の変位・斜転・後方に変異(ズレ)した場合は体のどの部分(右か左か)・体のどこの神経の伝達異常・臓器での病・症状との関係の数千人分の症例を持っています。勿論、そのズレが矯正された時点でそれらの症状が改善している事実があります。

何処に行ってもなかなか治らなかった症状、病をお持ちでしたら是非「背骨コンディショニング」を試してください。そして、健やかで快適な体を手にい

れて下さい。

要するにヘルニアがでるくらいに骨がズレているだけです。
手術を進められている方が腰痛で死んだ人はいませんが腰痛の手術で死ぬ人がいます。

椎骨と椎骨の間でクッションの役目をしているのが椎間板です。その椎間板が潰れて中から髄核が飛び出した状態をヘルニアと言います。ヘルニアが神経を圧迫してしまうことで痛みが出るというのが、現代医学で通説となっている神経圧迫説です。ヘルニアが神経を圧迫しているので症状が出ているとして、痛みが激しければ、切除する手術がおこなわれます。
一方、背骨コンディショニングでは、背骨がズレているので、神経が引っ張られて痛みが出ている、また骨がズレて一方向に圧が加わりヘルニアが出るのだと考えています。ほんとうにヘルニアが原因であるなら、その原因を取り除くわけですから治らなければいけないのですが、実際にはヘルニアの手術をしても治らない人がたくさん施術にいらっしゃいます。そうした人が矯正に来られて骨をみると、仙骨及び椎骨がヘルニアになるほどズレれているのが見てとれます。
驚くべきことに、痛みがない人（腰痛）を無作為に選んでＭＲＩを撮ると、２１～３６パーセントの確率でヘルニアが見つかるのです。(注１)
１年に１ミリずつ骨が変位しても、神経が馴染んできて痛みは出ないものです。ヘルニアが出るくらい骨がズレていても、少しずつ変位して馴染んでいけば痛みは出ないのです。
ヘルニアは椎骨が左右どちらかに捻転、変位して、一方に圧がかかっているから出ているだけで、矯正して骨が正しい位置に戻れば引っ込みます。実際にヘルニアを患っている人のＭＲＩを見せてもらうと、必ず椎骨が変位しています。骨がズレるとどういう症状を起こすのかという前提となる理論がないので、骨には異状がないと診断されるのです。
　整形外科でも最近になってようやくヘルニアが痛みの原因ではないのと言うグループも現れ始めました。椎骨の右にヘルニアがあるけれど、背中の左側に痛みがある人はたくさんいます。もちろん、逆のパターンもありますが、なぜか痛みの出てないほうに出ているヘルニアを手術して、当然ですが痛みが収まらないという人が施術を受けにきます。
とはいえ、神経圧迫説をすべて否定するわけではありません。たとえば、密閉されている脊柱管の中にヘルニアが出ると、神経が圧迫されて痛みが出ます。

腰痛の痛みを訴えている方のヘルニア手術の死亡リスクは約0.6％と言われ1000人手術すると6名の方が亡くなる計算になります。感染症罹患は0.3％神経学的合併症も0.3％ちなみに腰痛でよくおこなわれる手術で、脊椎固定術で0.2％=20人、椎弓板切除術で0.32％=32人が死亡することになります。(注２)

また感染症を起こす方や神経損傷で苦しんでいる人もいます。ヘルニアの手術をしたのに、神経まで切られてしまったのです。背骨コンディショニングの矯正会場にもヘルニアの手術をしたら感覚がなくなったり、しびれが出た人がたくさん来ます。ヘルニア手術のリスクについては、事前に承諾書を書かされるので、死んでも、後遺症が出ても病院に文句も言えないのです。
また、手術をしてもしなくても4年後、10年後の追跡調査で差はなかったというデータもあるようです。(注１)～(注３)『腰痛は怒りである』長谷川淳史著（春秋社、2002年）

あくまでも手術をする、しないは本人の意思ですから、よく考えていただきたいと思います。
ヘルニアなら手術をしなくても、背骨の歪みを矯正して治った例が数多くあります。
特に腰痛にかんしてはしつこい腰痛を訴える人には、骨にガンがないか必ず検査を受けてくださいとお伝えしています。ガンの場合は運動や矯正で痛みは緩和しますが治りません。

要するに「腰痛が出るほどに背骨がゆがみ神経が牽引されている。」のです。

現代医学では、骨の歪みがどういう症状を引き起こすのか、はっきりと述べられている理論はありません。とくに仙骨（仙腸関節）という骨盤の中心にある背骨の土台の骨は、解剖学上動かない、あるいはほとんど動かないとされているので、Ｘ線撮影やＭＲＩでどんなに歪みが見られても無視されます。しかし、腰痛を訴える方の仙骨を見ると、必ず歪みがありＸ線撮影やＭＲＩにもハッキリと写っています。反対に仙骨の歪みがなければ、痛みはありません。

現代医学では神経が圧迫されることによって痛みやしびれが出ると言われています。代表的な例がヘルニアです。椎間板ヘルニアとは、椎骨と椎骨の間にある椎間板の中にある髄核が飛び出した状態のことです。これが神経を圧迫し、痛みが出ると言われています。

ただ、実際にヘルニアが出て神経を圧迫していても症状が全く出ていない場合や、ヘルニアで神経を圧迫している反対側に症状が出るケースも多数確認されています。ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症などの手術をおこない、神経圧迫を解消したものの、同じ症状に悩まされる人もいます。これらのことから神経の圧迫だけでは痛み、伝達異常の原因を説明できないと言えます。背骨コンディショニングでは

神経が圧迫されて異常が起こるのであれば、神経が引っ張られても異常＝痛みが起きると考え、（具体例＝左に斜転又は右稔転すれば引っ張られた右側の神経が痛む。など）神経の痛みは背骨コンディショニングのレッスンや矯正の時に簡単な検査でわかり、運動や矯正で骨が正常な位置になればその場で痛みが軽減するのを実感できます。

仙骨が後方変位することで、腰椎の前弯が少なくなり、バランスをとるために頭や肩が前方移動して、胸椎を丸めて（代償姿勢）、鎖骨（胸鎖関節）や肋骨（胸肋関節）が内側に変位してしまいます。したがって、腰の手術や腰のズレだけなおしても腰痛は治りません。ですから、痛みがでる程歪んでいる腰椎と仙骨を矯正し、背中の丸みと鎖骨（胸鎖関節）や肋骨（胸肋関節）も矯正しなければなりません。

このような歪みが長い期間におよんでいると関節は固まってしまい矯正もままならない方もいます。ので、緩める運動＝ROM運動も必要になってきます。

そして、そもそも骨が歪むのはなぜかと言うと、骨を支える筋力が弱いからです。お尻の筋肉である大殿筋や背骨を支えるための多裂筋・脊柱起立筋（棘筋、最長筋、腸肋筋）が少ないと仙骨は後ろにズレます。ですから骨がずれないように、これらの筋力を強化する必要があります。

まとめると腰痛を治すには

・固くなった関節と神経をゆるめる

・ゆがんでいる関節、骨を矯正する

・正しい骨の位置を維持するために筋力をつける

必要があるのです。

神経は引っ張られて緊張すると様々な症状を引き起こします。
神経けん引説から見ていくと今までわからなかった症状がわかってきます。


まずは、神経ですから
痛みを感じます。
いやな首こり・肩こり・腰痛・膝痛・頭痛は

神経のけん引によって引き起こされます。

そして、同じ神経の通り道
に、例えば腰の痛い人は同時に
股関節、殿部、膝、ふくらはぎに
痛みが来ることが多いです。

そして、痛みの次にあるのは
しびれです。慢性的な痛みや
急激な大きな痛みに対しては
麻酔をかけるように痛みが
消失します。
それをしびれと感じます。

その他にも
筋肉のこり、はり
筋肉がつる
関節の潤滑液分泌異常
冷え
自律神経の緊張による不眠、内臓の不調
などがあります。

筋肉のはり、こりは使い過ぎによる筋肉疲労

というのが一般的な考えです。
ところが背骨コンディショニングでは
全く逆の発想をします。
そもそもその筋肉を支配する
神経の出口（背骨）がゆがむ
ことで、神経伝導の異常が起こり
その筋肉が緊張して休まる暇が無くなり
特定の筋肉に疲労がたまっていく。

例えば右の腰だけ痛い
カラダを捻っても片方だけ捻れにくい！
これも典型的な症例で腰椎･仙骨が右後方に
捻れていたり、左斜め上にズレています。

そして事実背骨矯正でその部分の椎骨を
元の位置に戻して行くとガチガチに固まっていた筋肉が
その場でゆるんでいくのがわかります。

私はこれが筋肉のはり、こりの原因を取り除くのではないのか？

と考えています

そして、その椎骨のズレを作っているのが姿勢ではないのか？

使い過ぎの疲労がはり、こりの原因であれば

完全に休んでいれば回復するはず
なのに実際は2～3日寝込んだら
はり、こりはもっとひどくなる。

この事からもただの使い過ぎで無いことは
明らかです。

 カラダの不具合には「薬で治るもの」「手術で治るもの」「運動で治すもの」があります。

手術でしか治らないものを運動で治そうと思っても無理があります。

例えば階段から落ちて、腰を打ちつけ、肩を捻り、膝から出血しているのに運動で治そうという人はいませ。

ところが運動でないと治らないものを薬や手術で治そうとしている事が非常に多く、この不適切な処置が医療費を増やしている可能性があるということです。

例えば背骨の傾き、捻れで起こる症状に薬を飲み続けることは、痛みを感じにくくさせることはできても改善はしないですよね。

歪んでいるものは歪んで神経が牽引されているので・・・

でも通常腰痛に対して痛み止めの薬と湿布が出されます

さらに痛みが強ければ神経ブロック注射

どれも根本的解決とは程遠い対処法なのは誰が見ても明らかです。

そして椎間板ヘルニア部分の除去手術

仙骨・腰椎から出ている神経の伝達異常なのにです

これは、どこかおかしくなっていると思いませんか？

運動指導者が活躍できる（しなければならない）範囲はもっとあるはず！

ところが、現代では「運動」は健康な人がより健康になるためのプログラムになっているのです。

「背骨コンディショニング」は、運動で治すものに焦点を当て、独自の体操(ROM運動や神経ストレッチ)と背骨矯正をします。以下の順番で進めます。

仙骨・背骨の歪みにより固まった関節や神経をゆるめ、

歪んだ仙骨・背骨を元の位置に戻し、

仙骨・背骨を正しい位置に維持するために筋力をアップします。

神経の伝導異常で体にどのような変化が起こるのでしょうか？
しびれ、痛み、麻痺、つる、むくみ、血行不良、これらは神経の伝導異常による神経の直接的な症状です。
いわゆる神経痛と呼ばれるものがこれですし神経痛と考えられてないもの、首こり、肩こりなども含まれます。あとは頭痛もこの場合がありますし外反母趾の痛みなども坐骨神経の伝導異常が増すと痛さが増します。
筋肉のこりはり、こわばり、筋肉がつる、関節の痛み、潤滑液の不足（成分異常）やそれに伴う可動域制限、自律神経の伝導異常による内臓や各種感覚器の不調、血管の収縮による血流異常や静脈の働き低下によるむくみや静脈瘤などなどこれが神経の通り道沿いに起こることを考えるとそれぞれ全身に起こる症状はほとんどの症状に背骨のズレは関連します。

そして、直接的な神経痛やしびれだけでなく下記の症状にも関連します。
膝の痛みは？
足のむくみ？
不眠症は？
腱鞘炎は？
四十肩五十肩は？
めまいは（メニエール氏病含む）？
突発性難聴は？
頭痛は？
腸のはたらきが悪く便秘になるのは？
猫背は？
坐骨神経痛は？
咳が止まらないのは？（喘息含む）
などなど

この時代に生きる　私たちの矛盾
ビルは空高くなったが　人の気は短くなり
高速道路は広くなったが　視野は狭くなり
お金を使っているが　得る物は少なく
たくさん物を買っているが　楽しみは少なくなっている

家は大きくなったが　家庭は小さくなり
より便利になったが　時間は前よりもない
たくさんの学位を持っても　センスはなく
知識は増えたが　決断することは少ない
専門家は大勢いるが　問題は増えている
薬も増えたが　健康状態は悪くなっている

飲み過ぎ吸い過ぎ浪費し　笑うことは少なく
猛スピードで運転し　すぐ怒り
夜更かしをしすぎて　起きたときは疲れすぎている
読むことは稀で　テレビは長く見るが　祈ることはとても稀である
持ち物は増えているが　自分の価値は下がっている
喋りすぎるが　愛することは稀であるどころか憎むことが多すぎる

生計のたてかたは学んだが　人生を学んではいない
長生きするようになったが　長らく今を生きていない
月まで行き来できるのに　近所同士の争いは絶えない
世界は支配したが　内世界はどうなのか
前より大きい規模のことはなしえたが　より良いことはなしえていない

空気を浄化し　魂を汚し
原子核を分裂させられるが　偏見は取り去ることができない
急ぐことは学んだが　待つことは覚えず
計画は増えたが　成し遂げられていない
たくさん書いているが　学びはせず

情報を手に入れ　多くのコンピュータを用意しているのに
コミュニケーションはどんどん減っている
ファースト・フードで消化は遅く
体は大きいが　人格は小さく
利益に没頭し　人間関係は軽薄になっている
世界平和の時代と言われるのに　家族の争いはたえず
レジャーは増えても　楽しみは少なく
たくさんの食べ物に恵まれても　栄養は少ない
夫婦でかせいでも、離婚も増え
家は良くなったが　家庭は壊れている

忘れないでほしい　愛するものと過ごす時間を
それは永遠には続かないのだ
忘れないでほしい　すぐそばにいる人を抱きしめることを
あなたが与えることのできるこの唯一の宝物には　１円もかからない
忘れないでほしい　あなたのパートナーや愛する者に
「愛している」と言うことを　心を込めて

あなたの心からのキスと抱擁は傷をいやしてくれるだろう
忘れないでほしい　もう逢えないかもしれない人の手を握り
その時間を慈しむことを
愛し　話し　あなたの心のなかにあるかけがえのない思いを分かち合おう
人生はどれだけ呼吸をし続けるかで決まるのではない
どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ

ボブ・ムーアヘッド牧師

重力を受けている環境で直立姿勢を取るためには常にバランスを取っています。

どこかがゆがめはその代償姿勢が別の場所に起こりバランスをたもっているのです。

例えば、背骨が一本の棒だと仮定すると仙骨が左に５度傾くと理論上、頚椎の１番は７〜８cm左に寄ります。

これだと重心がかなり左に寄ってしまうことになるので実際には脊柱が右に曲がることで対応します。
仙骨がズレると、仙骨の傾きがある状態でバランス取るために反対側にカラダをCの字に曲げてバランスを取っているということです。（もう一度反対側に曲げるとS字になります）

イメージできた方はおわかりだと思いますが、この背中が曲がった状態を元に戻すために脊柱にプレートをはめて真っ直ぐにする手術をしたり、装具をつけて固定したり仙骨の傾きを無視したままで背中をまっすぐにしてしまうとどうなってしまうのでしょうか？
そして仙骨の５度程度の傾きが残ったままなので右肩が下がっていますね〜というのも良く姿勢のチェックで行っていますが、肩が単独で下がるというよりも背骨が曲がっているから起きている可能性が非常に高いのです。
人間は左右対称なので横の側湾は見た目非常にわかりやすいのですが、縦に起こる場合はどうでしょう。
とても多い典型的な例が猫背です、仙骨が後方変位を起こして胸椎が後方に変位してそのバランスを取るために頭を前方に突き出し肩が内側に巻いて前方に・・・ほら典型的な不良姿勢ですよね
これらは仙骨の後方変位で起こる典型的な代償姿勢です。
そういう方のほとんどは仙骨腰椎の後方変位に起因する腰痛や坐骨神経痛、代償姿勢により前方に飛び出した頚椎のズレによる肩こりや手のシビレが神経の牽引による伝達異常により起きているのです。

神経は圧迫されると痛みが出ると信じられてきました。

神経を圧迫をしている箇所を画像で見て説得しやすいからでしょう。
ところが神経を圧迫している箇所と痛みが起こっている箇所が必ずしも一致しないというのは当たり前のように多くあることです。

腰痛の８５％は原因が特定できないと発表された日本整形外科学会の「腰痛診療ガイドライン２０１２」は多くの人に知られています。

　椎間板ヘルニアなどは腰痛の原因ではないのでは無いかという整形外科学会の中でも考え方が変わってきているので、その原因不明のものはストレスや脳が痛みを勘違いしていると言われるようになりました。

背骨コンディショニングでは原因のほとんどが
神経が引っ張られていることにより伝達異常を起こしているために痛みを

感じているのではないかと考えています。これが神経牽引説です。

背骨から神経がでているために、背骨の位置がズレることで、背骨のズレた方向と引っ張られる神経の方向がほぼ一致するので、恐らく間違いのでは無いかと考えています。

この説から背骨のズレを戻すことで今までの症例を見ていくと原因不明と言われていた症状もかなりの確率で解決方法が見つかっているのです。

仙骨が後ろにズレると代償姿勢となり、背中が丸くなり、頭が前に出ます。

頭が前に出ることで頚椎が後ろにズレて、首だけでなく、上半身の筋肉と手や指の運動、知覚神経が引っ張られ、神経の伝導異常が起こり、肩こりを感じるようになります。

そのままにしておくと、首肩だけでなく背中全体がかたくなり、肩こりがきつくなったと感じるのです。

 マッサージでは筋肉がゆるみますが、神経伝導の異常状態は変わりないのですぐに戻ります。

頚椎は7つありますがその中でもゆがみやすいのが1番と7番です。

1番がずれると頭、顔、耳、目に、7番がずれると首や肩に症状が出やすくなります。

仙骨のゆがみなおし、代償姿勢にならないような、体つくりが根本的な解決となるでしょう。

仙骨を土台とした背骨からは神経が出ているためにゆがみがあれば神経が引っ張られ、筋肉が硬くなり、関節の動きが制限され、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、様々な痛み、はり、むくみ、炎症、冷え、不眠、内臓の不調などの症状を引き起こします。背骨コンディショニングはこの背骨の歪みを体操や手技により改善する事により症状の改善・緩和を目指していくものです。

バックランジは下半身を鍛える筋トレです。大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋が鍛えられることで、仙腸関節、股関節、膝関節が安定してゆがみやズレが起きにくくなり、腰痛、仙腸関節痛、股関節痛、膝痛の予防や改善につながります。

大殿筋を鍛えるメリットはほかにもあります。

姿勢が良くなる。

ヒップアップになる。

股関節が柔らかくなる。

歩き方が安定する。

全身の代謝が向上する。

成長ホルモンが出る。

走るのが速くなる。

アンチエイジング効果がある。

血圧を下げる4つの食材です。

①ウコン

②キムチ

③ゴマ

④ザクロ

血圧を下げる6つの食材です。

①ブルーベリー

②ダークチョコレート

③キウイフルーツ

④スイカ

⑤ニンニク

⑥シナモン

一酸化窒素は血管の筋肉をゆるめ、血管を広げ、血管の弾力性を増す作用があります。

体内にある一酸化窒素の濃度を上げるためにできることは日光を浴びること、鼻呼吸をすることです。

WITHコロナ時代は環境が激変して誰もがストレスを抱え、かえって頑張り過ぎてストレスを増やし、長続きできないのいで成功できない人が多いようです。無理せずに、自分のできるところギリギリまでして、マラソンのように完走することで成功できるのです。

長続きさせるために、楽しみながらやれるように工夫すること、無理せずできる範囲で最善を尽くすのが成功への近道です。

コロナ禍にあって外出自粛している方も多いと思います。心配や不安があるのでストレスがあり、それを解消するために飲酒しているかもしれません。

時々ならいいのですが、毎日飲酒し続けると、ストレスホルモンのコルチゾールが増え、ストレス耐性が減り、睡眠が悪化して、メンタルによくありません。どうしても飲酒したい方は一人で飲まずに仲間と飲む、週に２日休肝日を取り入れ、できればストレス解消するのに飲酒しないようにしましょう。

正しい深呼吸　
(1)1分深呼吸法のやり方
①5秒かけて鼻から吸う
②10 秒かけて口から息を吐く
③さらに5秒かけて息を吐ききる
上の(5+10+5)20秒の深呼吸を3セット繰り返す。
時計を見ながらすることをお勧めします
(2)背筋を伸ばす　
頭の上から糸でつられている感じです
(3)満面の笑顔を作る
(2)(3)はセロトニンが活性化されて、緊張をコントロールしやすくします。
樺沢紫苑『ストレスフリー超大全』から 

1.股関節を動かす多くの大きな筋肉が鍛えられます。

2.大きな筋肉を鍛える方が効率的に筋肉量を増やせます。

3.筋肉量が増えると基礎代謝と運動代謝が上がり、消費カロリーが増えます。

4.皮下脂肪、筋中脂肪が消費されます。

腹筋よりもスクワットの方が全身の代謝が向上し、消費カロリーが増えるのでお腹が痩せるのです。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

抗酸化作用があり、免疫細胞を活性化するビタミンCを人工的に合成されたものではなく、天然のものをキウイ、レモン、ブロッコリー、キャベツから摂取するようにしています。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

普段から運動することでストレス解消、体温上昇させるだけでなく、血流改善することです。免疫細胞は血液に乗り、全身を循環して、細菌、ウイルスを発見し、攻撃してくれます。私は軽く汗をかくくらい30分くらい運動するようにしています。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

呼吸器に感染するウイルスには、インフルエンザウイルス、新型コロナウイルスなどがあります。それらのウイルスは、私たちの気管や気管支に付着し、増殖して感染症を起こします。

多くの感染を、アロマオイルの持っている抗菌効果、抗炎症効果、免疫調節効果を利用して防ぐのが、抗菌アロマテラピーの考え方です。　

特にインフルエンザウイルスに対する抗ウイルス効果が研究されているティートゥリー、ユーカリをグレース整骨院では芳香浴できる環境にしています。

みかんに含まれるペクチン、イノシトール、β-クリプトキサンチンには中性脂肪を下げる作用があります。

玉ねぎに含まれるケルセチンは中性脂肪を下げる作用だけでなく、抗酸化作用、抗炎症作用、抗動脈硬化作用、脳血管疾患の予防、抗腫瘍効果、降圧作用、強い血管弛緩作用もあります。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

菌やウイルスはどこにでも存在しますので、免疫力を高めるのが一番効果的だと思います。そのためには３要素の睡眠の次に大事なのが食事です。ねぎは白い部分と緑の部分があります。

白い部分はアリシンが含まれ、抗菌、抗ウイルス効果があり、熱に弱いので生で食べます。

緑の部分はフルクタンが含まれ、抗体、ナチュラルキラー細胞を増やす効果があり、熱に強いので焼いて食べます。

運動、食事、睡眠の３要素は健康になるために欠かせません。特にこの時期新型コロナウイルス感染に恐れを感じている人が多いのではないでしょうか。マスクをする、うがいをする、手を洗う、人が集まる場所にはいかないなどの対策をしておられる方もいると思います。

菌やウイルスはどこにでも存在しますので、免疫力を高めるのが一番効果的だと思います。そのためには３要素の中でも一番大事なのが睡眠です。７時間以上寝ているでしょうか。６時間以下の人に比べると２－４倍免疫力が高いようです。そうであるなら、費用が掛からず誰にでもできる睡眠を十分にとられてはいかがでしょうか。

神経の牽引による、神経伝導の異常から起こる、痛み、痺れ、鈍麻を治すためには、筋トレは必ず必要です。筋トレは筋肉中の脂肪を燃焼させますが、体脂肪や血中脂肪は燃焼しません。

血中脂肪をそのままにしておくと、動脈硬化、高血圧が進んで、脳疾患や心疾患を起こしやすくなります。

このような脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が有効です。比較的しやすいのはウオーキング、スイミングですが、正しい運動強度で行わなければ効果がありません。

有酸素運動の強度は心拍数から出しますが、カルボーネン法を使用します。粗暴を燃焼させるには、最大心拍数の40％の強度で行う必要があります。40％を上回る強度では糖質が燃焼し、脂肪が燃焼しないのです。

運動を始めると約3分で40%に達して、約12分後から脂肪の燃焼が始まるので、15分以下では効果がありませんので、最低でも30-60分間続ける必要があります。

運動強度40％の目標心拍数の求め方

①最大心拍数

最大心拍数＝220-年齢

②目標心拍数

目標心拍数=(最大心拍数―安静時心拍数)X0.4+安静時心拍数 

頚椎4-6番

肩のこり・痛み、腱鞘炎、中指のしびれ

頚椎7番、胸椎1-3番

多汗症、小指・薬指のしびれ、鎖骨の痛み、自律神経失調症、呼吸障害

胸椎3-5番

肋間神経痛、喘息、アトピー、乳がん、肺気腫、肺がん、弁膜症、狭心症、不整脈、(左側)期外性収縮

胸椎5-9番

(右側)肝機能障害、胆嚢障害、

(左側)胃・十二指腸障害、膵臓障害、糖尿病

胸椎9-12番

腎臓・副腎・脾臓障害、血小板・白血球造血不良、小腸障害、輸尿管障害

腰椎1-3番

大腿部前部の張り、腰背部の鈍痛、鼠径部・膝の痛み

腰椎4-5番、仙椎1-5番

腰痛、坐骨神経痛、仙腸関節痛、排尿排泄障害、大腸・直腸障害、便秘、婦人科系疾患、前立腺障害、静脈瘤、足がつる・しびれる、膀胱炎

尾椎

尾てい骨痛

頚椎1-3番

目の疲れ、ドライアイ、味覚異常、

唾液分泌異常、血圧異常、不整脈、不眠、自律神経失調症、メニエール病、めまい、耳鳴り、難聴、偏頭痛、顔面神経痛、肩のこり・痛み、親指・人差し指のしびれ、顎関節症、歯痛、甲状腺異常、三叉神経痛、首のこり・痛み、てんかん

頚椎4-6番

肩のこり・痛み、腱鞘炎、中指のしびれ

頚椎7番、胸椎1-3番

多汗症、小指・薬指のしびれ、鎖骨の痛み、自律神経失調症、呼吸障害

胸椎3-5番

肋間神経痛、喘息、アトピー、乳がん、肺気腫、肺がん、弁膜症、狭心症、不整脈、(左側)期外性収縮

胸椎5-9番

(右側)肝機能障害、胆嚢障害、

(左側)胃・十二指腸障害、膵臓障害、糖尿病

胸椎9-12番

腎臓・副腎・脾臓障害、血小板・白血球造血不良、小腸障害、輸尿管障害

腰椎1-3番

大腿部前部の張り、腰背部の鈍痛、鼠径部・膝の痛み

腰椎4-5番、仙椎1-5番

腰痛、坐骨神経痛、仙腸関節痛、排尿排泄障害、大腸・直腸障害、便秘、婦人科系疾患、前立腺障害、静脈瘤、足がつる・しびれる、膀胱炎

尾椎

尾てい骨痛

出産の時は産道を広げ仙骨が大きく後ろに押し出されて赤ちゃんが生まれてきます。そうすると仙骨と一緒に腰椎も後ろに出てきます。

なので産後は仙骨と腰椎を前に押し戻す矯正が必要です。

出産後に開いた骨盤を締めるためにベルトできつく締めた方が良いと言われます。そうすることでベルトを巻く力が強いと骨盤が内側に捻じれ、仙骨が後ろに押し出されるので十分に気をつけてくださいね。

日常生活の中で意識しなくても呼吸していますが、慌ただしさの中で自律神経が乱れ、呼吸が浅くなってしまいます。そこで1日たった2分間でいいので深呼吸をしてみましょう。3-4秒吸い、口をすぼめて、ゆっくり6-8秒吐き出します。自律神経が整い、便秘が改善されていきます。可能であれば鼻で吸い、口で吐き出すのが良いのですが無理にそうしなくてもいいです。

せっかく一日の終わりに入浴するのですから健康になるための入浴方法をご紹介します。

少しぬるめの39-40度のお湯に最初の5分は全身浴、残りの10分は半身浴することです。体内温度を38.5-39度にすることで、血流が良くなり、自律神経が整い、良い睡眠をすることができるのです。

マッサージは手軽な値段で、気軽にどこでも受けることができるようになり身近な存在になりました。受けると気持ちがいいですし、血行が良くなり、体が楽になったような感じがします。体が慣れてくるともっと強い刺激が欲しくなります。しかし、強い刺激を長時間加えたりすると、筋肉を傷め、神経が収縮して、体が硬くなっていきます。ひどくなると感覚が麻痺する鈍麻の状態になります。

なぜ肩こり、腰痛、頭痛、膝痛が起きるのでしょうか？マッサージを受ける人は疲労が筋肉を硬くしているのだから、ほぐすのは当然と考えます。一時的に表面の筋肉だけがゆるみ、血行はよくなりますが、背骨のゆがみから神経が引っ張られたままですので、すぐに筋肉は硬くなるのです。

背骨コンディショニングでは背骨のゆがみが神経を引っ張って、筋肉を硬くすることが症状の原因だと考えます。実際に背骨のゆがみをゆるめ、矯正することで、神経が引っ張られなくなり、筋肉の中まで柔らかくなり、症状が解決され、良い状態が長続きするのです。

余りにも痛みだけを基準として判断する方が多いように見られるのでお伝えします。

痛みは体から出る情報の一つです。これ以上動かさないようにという情報である場合が多いのですが、これだけを頼りに判断すると健康な身体づくりをすることができません。

①背骨コンディショニングでは呼吸しながら、ゆっくり、痛くない範囲で運動を行いますが、痛い場合は運動しなくても良いとは言っていません。痛いので安静にすると、体はますます硬くなり、筋力は衰えていきます。

背骨コンディショニングで本当に伝えていることは痛くない範囲で動かし続けることです。なぜなら、背骨や関節は動かすことなしにゆるむことはないからです。動かすことでゆるみ、関節可動域が広がった後に痛みはなくなっていくという順番なのです。痛みがなくなるから、関節可動域が広がるのではないのです。

②背骨コンディショニングでは痛みをそのままにしておくと、感覚がない状態になり、これを鈍麻といいます。

痛みがない→痛み→痺れ→鈍麻(感覚がない)

神経の伝導ができていないので痛みがあってもその情報を伝えることができていないのです。この状態が良くなっていく過程で、神経の伝導が良くなり、痛みの情報を伝えることができるようになり、痛みを感じるようになりますが、それは良くなる方向に向かっているのです。

鈍麻(感覚がない)→痺れ→痛み→痛みがない

①、②ともに痛みがあったとしても、ゆるめる、矯正する、筋力を向上させる運動を続けていけば必ず、痛みのない体になっていきます。痛みがあるからこそ運動を続けていただきたいのです。

冬は気温が低くなるために服を着こんで背中を丸くして、肩を巻き込み腕を組みますので、呼吸が浅くなり、背骨が歪み、神経が引っ張られ、筋肉・内臓壁が硬くなり、血流が悪くなります。

寒いので、体温がが下がり、運動不足になり、体が緊張しているので、交感神経優位になり、ますます血流が悪くなります。

改善するためには、背骨矯正、ゆるめる・矯正する・筋力を向上させる運動、入浴、暖かい部屋でのリラックスです。

健康を保つためには免疫力を上げることが必要です。

そのために役立つ情報をお届けします。

第一回目は入浴です。

漠然と入浴しても効果がありません。理想的な入浴方法を紹介します。

全身浴　体温+4℃　10分間

代謝、血流が良くなり、リンパ球が増えて免疫力を上げることができるのです。

頚椎1番と2番は後方変位すると、脳幹ごと牽引されるのので顔や頭に症状が出やすくなります。顔面痛や頭痛に関わるのが三叉神経です。

背骨コンディショニングでは仙骨のゆがみからくる代償姿勢(猫背)が頚椎のゆがみにつながり、三叉神経が牽引されて起こると考えています。

そのため頚椎をゆがみをゆるめて、矯正することでほとんどの顔面痛や頭痛は解消されます。

口は胃とつながり食べ物を消化するためにあります。鼻は肺とつながり呼吸するためにあります。

口で呼吸すると、口の中が乾燥して、虫歯になりやすくなり、口臭がひどくなります。

鼻で呼吸すれば、口の中の乾燥を防ぎ、風邪をひきにくくなる、免疫力を向上させる。リラックス効果、血圧が落ち着きます。鼻でゆっくり、長くすることで長生きできます。

痛みや疲れを和らげるのに湿布を使っていませんか？病院ですぐに出してくれるので身近な存在かもしれません。

湿布にはプロスタグランジンという痛みに関与する物質を抑制して、痛みを感じにくくすることにより効果があります。しかし、使用すればするほど血管が収縮して、血流を悪くして、かえって痛みが増すことになります。

どうしても我慢できない場合以外は使わないことをお勧めします。

薬を無くす顧問薬剤師伊庭聡さんのセミナーに参加して薬に頼らない選択をする考え方を教えていただきました。

これから得た情報を公開していきますので楽しみにしてくださいね。

フランスに、「思いやりは友をつくるが、真実を言うことは敵をつくる」ということわざがあります。それが真実なことであったとしても・・・、

１、いってはいけないことがあります。 

２、いわないほうがいいことがあります。 

３、いわなくてもいいことがあります。 

４、いってあげたほうがいいことがあります。

人に話す前に、一度深呼吸をし、お祈りをしてから話しても遅くありません。

特に、怒りや憎しみの感情に任せて言葉を発しても、争いを生じさせたり、マイナスの結果を招く可能性があるものです。冷静になった時、「あんなこといわなければ良かった！｣と後悔しても、覆水盆に返らずです。その言葉は、相手との人間関係の距離を近づけるでしょうか？

　背骨コンディショニングでは仙骨の話が必ず何回も出てきます。重要だから何回もあえて出しているのです。今回ははなぜ仙骨が大事なのかを説明します。仙骨は重要。最重要です。仙骨と骨盤の腸骨の間にあるのが仙腸関節です。その関節はそもそも動かない。動いても2〜3mmくらい。だから不動関節と解剖学で定義されています。なぜか動かない。動いても数mmと思い込んでいるのでどのようにう動かすのか？どう整えるのか？という研究が進まないんです。体操や矯正で明らかに動く関節です。肩関節や股関節は当たり前のように動くと考えるので色々なエクササイズや体操が生み出されていきます。ちなみに背骨理論ではcm単位で動かすことも不可能ではありません。人によっては５cm以上ずれてる方もおられます。

　仙骨は背骨の土台であるから土台がずれれば上もずれます。仙骨は背骨の土台であるのがい画像で見ると分かりやすいです。青い背骨が仙骨です。黄色いひものようなものが神経です。こうして見てみるとよく分かります

骨盤の後ろ側の中心にあるので手で触ってもわかります。平らな硬い骨があります。それが仙骨です。その上に腰の骨から首の骨まで積み重なっています。だから仙骨は背骨の土台ですね。仙骨がずれればその上の腰椎、胸椎、頚椎も連動してずれていっちゃいます。背骨の間から神経が伸びているので、背骨がずれた分だけ神経が引っ張られて神経に異常が出てしまう。だから頚椎だけを整えてもその時はいいけど、仙骨ずれたままだとまたすぐに戻ってしまうんです。つながっているからです。仙骨関する話は、実はもっともっと掘り下げてお伝えしたいことがありますが、とりあえず２つに絞りました。

仙骨は実は良く動くきます。そしてつながっているから仙骨ずれたら上もずれます。上だけ整えても仙骨がずれたままだと、またすぐにずれてしまいます。

ここは本当に重要です。多少のずれなら神経の伝導異常が出ないですが、ずれすぎると出てしまいます。つまり神経の伝導異常が出ないくらいに背骨を整えてくださいとお伝えしたいのです。

背骨の土台は仙骨ですので仙骨の歪みが背骨の状態に一番大きな影響を与えます。背骨コンディショニングでは背骨の土台である仙骨が歪むとその上にある背骨がバランスを保つために代償姿勢を取ると考えます。背骨から出ている神経は背骨の歪みに従って引っ張られます。引っ張られた神経は伝導異常を起こし、神経、神経の支配する筋肉、内臓、血管、リンパ管が硬くなり、こり、はり、痛み、しびれとなります。また、血液やリンパの流れ、内臓の働きも悪くなります。

　様々な症状は背骨の歪みを治すことで改善していきます。仙骨の後方変位で代償姿勢である猫背になると、頭が前に出て、バランスを保つために頚椎1番が後方変位すると脳神経が引っ張られ頭痛、めまい、耳鳴りになります。頚椎のずれは脳の動静脈がクランク状になり脳に行く血流が悪くなり思考が低下します。胸椎の上部には気管支と肺の神経が集中しているのでそこが後方変位すれば喘息、せき、たんが出やすくなります。

　そのため背骨の歪みを矯正すると神経伝導異常が改善され自然治癒力が高まります。筋肉が柔らかくなり、血流が良くなり、内臓の働きが活発になり、代謝が良くなり、リラックスできるので疲れにくくなるからです。

当たり前のことですが背骨が動くからです。動かなければ歪むことはありません。他にも原因があります。

筋力不足だからです。背骨コンディショニングは特に大殿筋と脊柱起立筋を重視しています。大殿筋の筋力がなければ仙骨が後方変位して、代償姿勢を取るために猫背になります。脊柱起立筋の筋力がなければ身体の重心が前になり前面の筋肉や重力に引っ張られ猫背になります。

長時間不良姿勢を続けると神経がけん引され、神経の伝導異常により筋肉が硬くなり、背骨が引っ張られます。

普段の身体の使い方も関係します。

背骨コンディショニングは歪んだ身体をゆるめ、矯正し、歪みがなくなった姿勢を維持するための筋力トレーニングを含んだプログラムになっています。

体操をして痛みが出ると怖くて止めてしまうのが普通です。

なぜ体操をすると痛みが出るのでしょうか？

①やり方が間違っている。

自分なりのやり方では効果がありませんので、正しいやり方を学ぶ相談する必要があります。

②身体に負荷をかけ過ぎた。

それなら回数と頻度を調整する必要があります。

③身体が歪み過ぎている。

歪みをゆるめていかなければ良くなりませんので少しずつでも体操を続ける必要があります。

プロにご相談くだされば原因をお知らせしますが来院し始めの方はほとんどが③です。

ご自宅でゆっくりご自分のペースで5分からでも体操を始めてみましょう。必ず結果は出てきます。

疲れている時は早く横になって休みたいものです。

それは身体が要求していることなので自然なことです。でもそのまま寝てしまっては深い眠りに入ることができません。身体の歪みが残ったままで、神経がけん引されて、交感神経優位となり、身体が緊張して、血行が悪く、眠りが浅くなるからです。

早く帰って風呂やシャワーで体を温めて、5分でも歪みをゆるめ、矯正する体操をすれば、副交感神経優位となり、血行が良くなって、眠りが深くなり疲れが多く取れます。

痛みというのは身体の信号が正常に伝わっている証拠です。身体が良ければ当然痛みはありませんが、悪いのに痛みがないのは麻痺(無感覚)で意味の信号がを伝わらないほど悪くなっているのです。

麻痺した人が施術を受けると麻痺(無感覚)→痺れ→痛み→痛みなしという段階を通ってくので感覚が戻り痛みの信号が伝わるようになります。しかし、痛みを感じて悪くなったと思い込み施術を途中で止められる方がいます。実は良くなり始めた所で続ければ必ず良くなっていきます。

背骨コンディショニングでは施術後の反応を反動と呼んでいます。この反動が出るタイミングは人によって異なります。

ぎっくり腰もそうですが、前日には何の痛みも感じませんが、朝に前かがみになったり、重たいものを持ち上げたり、無理な姿勢を続けた後に動かしたりして、急激な痛みに襲われます。痛みが現れるのはすぐですが、それまでに徐々に身体がゆがみ、硬くなっているのです。ですので痛みという基準だけで正常とは言えません。

いつも姿勢が悪い、首肩がカチコチになっているのに痛みがないので問題がないと言われる方がいます。身体のゆがみは神経をけん引し、神経の伝導異常が神経、筋肉、関節の硬さにつながり、悪くなっていくとこのような状態になります。痛みなし→痛み→痺れ→麻痺(無感覚)

痛みがある段階はまだましですが、悪くなりすぎて感覚が麻痺しているのは末期状態なのです。末期状態から治療を受けても良くなるまでに時間がかかるので、痛みだけで判断するのではなく、定期的な身体の検査とメンテナンスが必要なのです。

鏡で自分自身の姿勢をチェックすることから始めてみてはいかがでしょうか？

長時間運転すると腰が痛くなったことはありませんか？

背骨を横から見るとＳ字カーブを描いているのが正常な状態ですが、腰の前弯がなくなり、Ｃ字カーブになると仙骨と腰椎が後弯して、神経が牽引され神経の伝導異常により、筋肉が硬くなるからです。

それを防ぐために巻いた丸タオルを腰に横に当てましょう。そうすれば腰の前弯を保つことができ、神経のけん引を少なくすることができます。

腕、腰、下肢の痛みや痺れがあると画像で原因を探し出そうとします。レントゲン、CT、MRIとなかなか見つからない場合はより細部まで撮影されます。神経が圧迫されているところがないのに痛みや痺れがある場合があります。逆に神経が圧迫されているのに痛みや痺れがない場合があります。画像では神経圧迫によるものと説明が付きません。

腰痛の85%は原因不明とされているのはそのためです。

背骨のある部分が歪んでいるのでどこに痛みや痺れがでるのか説明ができるのです。痛みや痺れの部位の神経が出ている背骨の歪みを元に戻せば痛みや痺れがなくなります。

神経が牽引されると神経の伝導異常により神経・筋肉・関節が硬くなります。そのため筋肉のコリ、リンパや血流障害、関節の滑液不足につながるのです。

骨盤は仙骨、寛骨、尾骨から成ります。

寛骨は腸骨、坐骨、恥骨から成ります。

背骨のすぐ下にあるのが仙骨です。

仙骨と腸骨は隣り合わせに接しています。そのため接した部分を仙腸関節と呼びます。

医学的には不動関節、ほとん動かないといわれていますが、実際に矯正で動かすことができます。筋力不足、不良姿勢など生活習慣の中でこの関節が動き、ずれてしまいます。背骨コンディショニングでは仙腸関節可動理論に立っています。

仙骨がずれるとその上にある背骨が歪みます。

仙骨のずれはそこから出ている坐骨神経をけん引します。

これらのために様々な症状が起こるのです。

枕の高さが高すぎると頚椎が後に反り過ぎます。

枕の高さが低すぎると頚椎が前に反り過ぎます。

適切な高さの枕は背骨のs字カーブが保たれ、頚椎、胸椎、腰椎の負担が少なくなります。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれ、仙骨が後方変位します。それに連なる腰椎、胸椎が後方に変位します。

腰椎4-5番、仙骨1-2番から大腸を支配する神経が、胸椎11-12番から腎臓を支配する神経が出ています。

神経のけん引は神経や筋肉だけでなく内臓壁を硬くします。

そのため腸や腎臓の不調につながるのです。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれ、仙骨が後方変位します。大殿筋の筋力が衰えると股関節の内旋、亜脱臼が起こり、大腿骨頭が当たり出て動きが悪くなります。仙骨が後方変位しているために近くを通る坐骨神経がけん引されて、滑液不足になり、無理に動かし続けると関節の変形、炎症につながります。そして股関節痛になるのです。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれ、仙骨が後方変位します。大腿骨の内側の捻じれの代償姿勢として脛骨が外側に捻じれ膝が痛むのです。それだけでなく、仙骨の後方変位により膝裏を通る坐骨神経が牽引されて、膝関節の滑液不足になるのです。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれます。大腿骨の内側の捻じれはX脚になる場合と大腿骨頭が関節から外に出てくるとO脚になる場合があります。

大殿筋は正しい姿勢を保つために重要な働きをしています。大殿筋が弱ると骨盤の腸骨が内側に捻じれ、大腿骨も内側に捻じれます。そうすると仙骨が後方変位して、それに連られて腰椎も後方変位して、身体がバランスを取るために猫背状態になるのです。

仙骨が後方にずれてしまうと、それにつられて腰椎の前弯がなくなります。例えば、腰椎の5番が後方にずれていると腰椎4番との脊柱管が狭くなります。そのため、脊柱管を広げる手術をして、一時的に改善されても神経が牽引されたままなのでしばらくすれば元に戻ります。仙骨と腰椎から出ている神経が牽引されている状態が残ったままなので、再び神経の伝導異常により、筋肉と関節が硬くなり痛みや痺れとなって現れるからです。

グレース整骨院では矯正と体操で仙骨をゆるめ、正しい位置に

収め、腰椎の前弯ができるようにして、神経をゆるめ、症状を改善します。

背骨を整えて花粉症に負けない 

「どうして？背骨と花粉症は関係あるの？」なんて声が聞こえてきそうですが、実は背骨コンディショニングから考えると関係が大いにあります。

さて、"なぜ背骨で花粉症が良くなる？"ですが
最初にポイントを言ってしまうと【胸腺】という器官の存在です。

 聞いたことがない方が殆んどだと思いますが胸腺とは、心臓の前にあり、リンパ球の司令官のような存在で免疫系を司っています。

花粉症とは、体内に入って来た異物（花粉）を体外に出そうとする過剰に反応する状態（アレルギー）と言われていますが、この【胸腺】が上手く機能しなくなるとアレルギー反応が起こりやすくなるのです。

 では、【胸腺】を支配している神経はどこか？ってことなんです。胸椎の３-５番から出る脊椎神経と深く深くとても深く関係しているんです。

もう解りましたよね？

免疫の異常から起こると言われている花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎対策には、『首の骨(頚椎)、胸の骨(胸椎)を整える！』ということが効果的なんです。

 背骨コンディショニングを始められている方は、首ゆるめ、胸ひらき！

 みなさんの花粉症が少しでも改善されますように。

股関節の痛みは、ほとんどが、体重を支える筋力が足りないため少しずつ股関節が正常の位置から外れて、骨頭の一部が強く当たって炎症が起こり、痛みます。

 臼蓋形成不全先天性股関節脱臼という診断を受けた方も、実は長年痛みがなく過ごせていたというケースが多いです。

したがって先天性ではなく筋力の問題と背骨コンディショニングでは考えます。

股関節のゆがみ方は2パターンあります。

一つは大腿部が内側に捻じれ、股関節が内側に巻き込む状態

もう一つは股関節が関節から外に外れる状態

 どちらも体重を大腿骨の骨頭全体で受ける事ができなくなるため骨の一部分が強く当たって炎症が起こります。

 これを正しい位置にはめ込むには股関節の矯正をしてからお尻の大臀筋

を鍛えることが必要です。

大臀筋は大腿骨をはまる正しい方向へ導くように働きます。

背骨コンディショニングに出会った頃は実は冬になると凄い咳が止まらずに苦しんでいました。

どれくれらい酷かった方というと
横に寝ると咳が止まらなくなるのでピーク時は冬の期間は壁に寄っかかって座って寝ていました。もちろん寝つく度に座ってられないのでその度に起きる。熟睡なんて程遠く毎日仮眠しかしてない状態で過ごしておりました。
あまりにひどいので大学病院を尋ねましたが、風邪薬を処方され
様子をみてくださいと言われました。様子を見ても全く変わらないと訴えると違う薬が処方されさらに様子を見てくださいとその繰り返し病院を変えて受診した所、別の大学病院では総合内科という課で予備診療をしてから専門の課に回してもらえるとの事。予備診断では呼吸器内科へ行ってくれということで呼吸器内科で「咳喘息ですね」気管支が年中、炎症を起こしていて冬の季節は寒い空気を吸い込むとその刺激で咳がでるアレルギー疾患だとの事。そして抗アレルギー剤とステロイドの吸引を実施。そうすると症状が緩和されてかなり楽になったと喜んでおりました・・・
しかしこの後背骨コンディショニングに出会い本当の原因が明らかに・・・

日野秀彦氏にはじめて会いましたＩさんもついでに診ますよ。あー胸椎３・４・５ひん曲がってるけど大丈夫ですか？いえ大丈夫じゃなくて・・・

冬になると咳がひどくてあー咳はここからですよ。はい！うつ伏せ！！

ゴキゴキはじめて背骨を動かされた時は衝撃でした。

なんだこの音？日野さんの手が鳴ってるのかと。いや、それはＩさんの骨の音ですよ。確かに凄い動いてる感じしますします・・・

背骨の矯正終わるとおや！なんだか背中がすっきり

なんなんだこれは！！！？？？常識をくつがえす出会いでした

きっかけはこれだったのか・・・

それだ！！１０年以上前に車でぶつけられた！！

免許取り立ての若者の運転する車が後ろから回転しながら突っ込んできて

全損する事故にあったことがあり

その時はムチ打ちにはなったけどカラダは無事で良かったと思ってた・・・

それが関連あるとすると５月に事故をしてその８月には風邪をこじらせて

肺炎になり入院当時は、まさか関連があるとも思わなかったのですが

そこから徐々に徐々に咳がではじめた・・・

それは年々症状がひどくなり５年後くらい後には冬になると咳が出るようになり

８年後くらいには冬は人前で喋れないくらいの咳がずっと続き寝るときは横にならずという最初にお話した状態に・・・

あーやっと理解った。きっかけは車にぶつけられた時にムチ打ちに・・・

胸椎の３～５番が大きくズレてそこから出ている気管支に伸びる神経が

伝導異常を引き起こしそれが気管支に影響を及ぼし気管支が慢性的な炎症を起こして冬になると冷たい空気の刺激で気管支の炎症がひどくなり咳が止まらなくなるんだ・・・

背骨の土台である仙骨は後方に変位することにより、腰椎、胸椎もそれにつられて後方変位して、猫背状態になります。

それだけでなく、仙骨が左に傾くと背骨が左側に進み、バランスをとるために反対の右側に進むために背骨がＣ字状態になります。さらにもう一度背骨が傾くことでＳ字状態になります。

まずは仙骨のゆがみを矯正し、腰椎から頚椎までゆるめ、正しい位置に矯正する必要があります。

お尻の筋肉が衰えると猫背になると書きましたが、もう一つ関わる筋肉があり、それは脊柱起立筋です。

脊柱起立筋はその名前の通り、脊柱＝背骨を立たせる筋肉なので衰えると猫背になります。猫背は胸椎が後方変位し、それに伴い腰椎も後方変位し、バランスを取るために、頭が前方変位します。背骨を正しい位置に保つためには脊柱起立筋を真っ先に鍛える必要があるのです。

私たち人間は地球上に生きていますので重力を絶えず受けています。身体は背骨で支えられ、背骨を正しい位置に保っているのが筋肉です。筋力が重力に耐えるだけの筋力がなければ背中、腰が丸くなり、猫背になります。

実は猫背とお尻の筋肉は関係があります。人間はほかの動物と違い2足歩行するためにお尻の筋肉が発達しています。お尻の筋肉が衰えると仙骨が後方変位して、それに伴い腰椎も後方変位して、バランスをとるために、背中を丸くして猫背になるのです。ですから直立歩行するためにはお尻の筋肉がしっかり働いている必要があるのです。

仙骨や腰椎の後方変位は猫背だけでなく、坐骨神経をけん引して、痛みやしびれの原因にもつながるのです。

膝の痛みは背骨コンディショニングで

良くなる症状の一つです。

膝には大きく分けて太ももの後ろを通る坐骨神経と太ももの前を通る大腿神経があります。

膝の痛みのほとんどは坐骨神経によるものです。

坐骨神経は仙骨・腰椎から出て膝の裏側で分かれて内側を通る方は頚骨神経です。この頚骨神経の伝導異常により

内側半月板の滑液が出にくくなり骨と骨が当たり炎症が起こり痛みます。

そのままにしておくと水がたまったり、関節が変形してしまいます。

しかし、滑液が出るようになれば多少関節がが変形していようが半月板が損傷していようが多くの場合、痛みはなくなります。滑液は神経伝導がよくなれば分泌されるはずです。

つまり膝の痛みは坐骨神経の伝導異常を改善する事がポイントなのです。

例えば、右側の膝が痛むなら坐骨神経の出どころの仙骨が左に傾いていたり、腰椎の4/5番が左にずれている事が多いのです。

これを矯正するための運動を行う事で根本的な改善へと向かう訳です。

猫背になると肩が内旋して腱、筋肉、神経が引っ張られ、神経の伝導異常が起き、肩周囲の筋肉、鍵、神経が硬くなり、循環が悪くなり、肩関節の滑液が不足します。その状態でいつも動かさない角度から力が加わると腱、筋肉、神経を痛めたり、関節内で炎症が引き起きたり、硬くなった筋肉を伸ばされる時に痛みが出ます。

根本原因が猫背という姿勢ならどうして猫背になるのでしょうか？

①パソコン、スマホをして長時間背中を丸くしている。

②背筋が弱いので重力に引っ張られている。

③仙骨が後方にずれて、代償姿勢をとっている。

ですから、肩関節だけをゆるめるのではなく、固まった背骨をゆるめ、正しい位置に矯正し、ゆがまないように筋トレするのです。

猫背の人は間違いなく、神経伝導の異常により、大胸筋、小胸筋、三角筋、僧帽筋、棘下筋、棘上筋、小円筋、大円筋、広背筋、肩甲下筋、烏口腕筋が硬くなり、押さえると痛みが出ます。

院内の矯正だけでなく、普段の過ごし方、生活習慣を見直し、積極的にゆるめる、矯正する運動、筋力を向上させる運動が必要なのです。

仙骨が後方変位すると腰椎の前弯が少なくなります。腰椎の前弯が少ない分、胸椎はバランスを取るために後弯する代償姿勢を取ります。そうなると背中が丸く猫背姿勢になり、頭が前方に変位して代償姿勢により頚椎の1番や7番が後方に変位するのです。

仙骨が後方変位すると腰椎の前弯が少なくなります。腰椎の前弯が少ない分、胸椎はバランスを取るために後弯する代償姿勢を取ります。そうなると背中が丸く猫背姿勢になり、頭が前方に変位して代償姿勢により頚椎の1番や7番が後方に変位するのです。

背骨の歪みは神経をけん引し、その先にある臓器に様々な異常を起こします。

例えば胸椎3-5番が左捻転又は右変位すると左側にある心臓神経叢がけん引され、神経の伝導異常、心臓への正しい刺激が伝導できなくなり、動悸や不整脈になります。

また、胸椎3-5番が後方変位すると、自律神経が乱れて、自律神経失調症になり、横隔膜の動きが悪くなり、過呼吸によるパニック障害になります。それだけでなく、肺や気管支を支配する神経が引っ張られ、ほこりや冷たい風などの刺激により喘息が出やすくなるのです。

猫背になると頭が前方に移動して、頚椎上部が後ろにずれるだけでなく、肩が内側に巻き込み腱、筋肉、神経が巻き取られ腱、筋肉が拘縮したり、神経の伝導異常が起きれば、指の関節の滑液が不足します。その状態でいつも動かさない角度から力が加わると腱、筋肉、神経を痛めたり、関節内で炎症が引き起こされ痛みが出ます。

背骨の歪みは神経をけん引し、その先にある臓器に様々な異常を起こします。

例えば胸椎の3-5番が左捻転又は右変位すると左側にある心臓神経叢がけん引され、心臓への正しい刺激が起こせなくなり不整脈になります。

猫背だと背骨が後方に変位するために、自律神経がけん引され、自立神経失調症になります。

腰痛の８５％は原因不明

これは日本腰痛学会と日本整形外科学会が監修している腰痛診療ガイドライン２０１３に書かれています。

この話は２０年以上前からありましたが、国内ではまだまだ腰痛の治療といえばヘルニアを取り除いたりする治療が主流でしたでもそれはあまり改善率が

高くないということは前々から言われていました。

そこでこの指針は画期的で実は原因特定できないものが８５％もあるのですと記されちょっとした論争になっています。これまでも腰痛の原因はさまざまな

理由が考えられています。

椎間板ヘルニアだったり、脊柱管狭窄症だったり、はたまた年のせいと言われたり、すべり症や分離症、反り腰が原因とされる人も、筋肉のコリや、腸腰筋の緊張、精神的なストレス脳の勘違いなどなど。

でも本当はまったく別に原因があったとしたらどうでしょうか？

要するに腰痛の原因がはっきりしていなかったということなのではないでしょうか？

例えば神経がおかしくなることの原因が圧迫でなくけん引によるものだったとしたら

圧迫を取り除くための手術ってそもそもなんですか？ということになります。

椎間板ヘルニアの手術は神経の圧迫を取り除いてくるのです。

実際にはヘルニアを取り除いても症状が治らない人が多くいます。

背骨コンディショニングでは明らかな答えを見出しました。

それは、神経は押しつぶされて痛いのであれば、引っ張られても痛いのではないか？

神経けん引理論です。これは文字に書くと新しい理論のひとつです。今まで考えられていなかったとても重要な発見です。背骨がずれているので、神経が引っ張られ痛みが出ている。

また背骨がずれて一方向にのみ圧が加わり、ヘルニアが出ると考えます。

一般的には坐骨神経痛は坐骨神経がなんらかの原因で圧迫を受けたり炎症を起こしたりすると、神経の支配する部位で強い痛みやしびれが生じた状態だと考えられています。

背骨コンディショニングでは背骨の歪みと神経の緊張と考えます。

坐骨神経は骨盤の真ん中にある仙骨の1番、2番、3番とその上にある腰椎の4番と5番から出ています。

仙骨と腰椎がゆがみ、神経が緊張し、神経に伝導異常が出るとその通り道沿いに痛みやしびれが起こります。

腰痛は背骨から出たすぐのところの神経が痛いのが腰痛という訳です。

他にも坐骨神経痛や股関節・膝関節の痛み、ふくらはぎや足の裏がつる冷える、外反母趾が痛いなどその通り道沿いにさまざまな症状を引き起こして行きます。

また、その神経の伝導異常から筋肉が勝手に縮まり緊張を過度に起こしてコリや疲れ、足が動きにくいなどの症状やコリに伴う痛みなどもでます。

その場合はどこか一箇所にズキッと特定できる場所があるというよりは広く周辺一帯が重かったり固まったりという感じの痛みになります。

いずれも神経の伝導異常は背骨が歪んで「神経が引っ張られている」事によって起こります。

ぎっくり腰は経験した人しかわからない激痛があり、腰が痛くて動けなくなります。

一般的には筋肉が疲労して硬くなっている状態で、筋肉に急な力が掛かり、腰の筋肉の肉ばなれ、椎間関節のズレや捻挫、関節を包む薄い膜や靭帯を傷めることで起きると考えられます。

特に朝、体が硬く動きが悪い時に、前かがみになったり、咳をしたり、くしゃみをしたりして起きます。

いずれにしても言える事は仙骨と腰椎が大きく後ろにズレているという事です。急激に後ろにズレると骨と骨をつなぐ靭帯というあまり伸び縮みしない組織が急激に引っ張られ関節面が痛む事があります。また神経も引っ張られるので痛みます。

さらには神経の通り道にある筋肉も過緊張を起こして非常に固まった感じになります。

これらのいくつかの種類の痛みが一気に押し寄せてミックスされた状態がぎっくり腰と言えるでしょう。急激なズレを腰椎、仙骨を矯正することで、神経がゆるみ、神経の伝導異常がなくなり、痛みがなくなり調子が良くなるのです。

背骨の土台である仙骨が後ろにずれると、それに伴腰椎も後ろにずれ、仙骨と腰椎から出ている坐骨神経が引っ張られ、神経の伝導異常を起こし、神経が枝分かれする膝の関節をスムーズに動かすための潤滑液の出が悪くなります。そうなると関節がスムーズに動かず、半月板が擦れて炎症を起こしたり、関節が変形したりします。

炎症や変形が痛みの原因ではなく、神経の伝導異常からくる潤滑液不足が原因なのです。

仙骨・腰椎のゆがみを矯正し、さらに坐骨神経ストレッチで神経の伝導が良くなれば潤滑液が十分に出るために痛みはなくなります。

脳に異常がなければ、頭蓋骨が前に出ているのを頸椎（特に１、２番）が後方に変位することでバランスを保とうとする代償動作が働いた結果と言えます。
延髄の頸椎の１番と同じ高さにあるのが内耳神経です。この神経は、延髄から橋にかけて走る前庭神経と蝸牛神経が合流したもので、
　前庭神経のほうは平衡感覚を司ります。目まいも、耳鳴り、突発性難聴と同様に、頸椎１番のズレが原因だと考えます。延髄が後方に変位し同時に前庭神経も後方に変位し収縮して平衡感覚が狂って目まいが起こるのです。
　頸椎１番のズレがひどいと前庭神経の上部にある眼球の動きに関係のある外転神経や焦点を合わせる毛様体筋に分岐する三叉神経も引っ張られます。
脳に腫瘍がなければ、骨のズレによって外転神経、三叉神経の異常伝達を引き起こし眼の疲れやものが見えづらいという事になります。
よく「目が疲れる」と言っていた人が、施術後に「目が開くようになった」「目がすっきりした」と言うのは、頸椎の１番が正しい位置に戻ったことで、延髄ごと後方に引っ張られていた、目に関連する神経がゆるんだからです。
激しい目まい、耳鳴り、難聴、耳閉感を繰り返すメニエール病も難病と言われますが、背骨コンディショニング協会では、内耳神経を延髄ごと引っ張られていると考えているので、頸椎の１番、２番のゆるめ、矯正、首の筋トレをすれば症状は治まります。

脳に異常がなければ、頭蓋骨が前に出ているのを頸椎（特に１、２番）が後方に変位することでバランスを保とうとする代償動作が働いた結果と言えるでしょう。
それに加えて噛み締めの問題もあります。耳鳴りや突発性難聴はこの２つが原因だと考えています。
延髄の頸椎の１番と同じ高さにあるのが内耳神経です。この神経は、延髄から橋にかけて走る前庭神経と蝸牛神経が合流したもので、蝸牛神経が聴覚を司ります。
頸椎の１番の上、延髄の通り道の大後頭孔頸の太さが３センチ程言われていますが、大きくずれている人も珍しくありません。頸椎のズレによって延髄ごと引っ張られて、頸椎１番の奥にある蝸牛神経が伝達異常を起こします。
突発性難聴と言われますが、徐々に骨が変位していき、症状の出たそのときに許容範囲を超えてしまっただけで、突発性ではありません。
頸椎の矯正をしていたら症状は起きなかったはずです。耳鼻科に行っても治らない難聴は、骨のズレが原因かもしれません。

頭痛で、こめかみ辺りが痛い場合は、脳に問題がなければ、まず蝶形骨のずれが原因です。蝶形骨とは頭蓋骨を構成する１つの骨で、少しのずれでもかなりの痛みを訴えることが多いです。

原因はかみしめがきついことです。蝶形骨が下顎骨を引き上げるための筋肉（側頭筋）に覆われているので、かみしめがきつくこの筋肉が過緊張すると上方にずれます。夜寝ているときにかみしめる方が多いようで、あまりにも頭痛がひどいときは歯ぎしり防止用マウスピースを付けると緩和することが多いようです。

この側頭筋を含む咀嚼に関わる筋肉を支配するのは上顎神経と下顎神経です。これらは顔の知覚神経（上顎神経と下顎神経の運動神経）でもある三叉神経が分岐したものなので、かみしめがきつく側頭筋が拘縮すると、上顎・下顎神経から三叉神経核にまで影響し、近くにある副神経（首の筋肉の神経）核まで拘縮して、頸椎のずれを引き起こすのではないかと考えられます。とくに頸椎の１、２番が左右の変位と稔転が顕著に出ます。
これに、猫背で頭蓋骨が前、頸椎の１番がさらに後ろになっている姿勢が加わると「もう頭全体が……」という頭痛になります。

頸椎１番の高さは延髄の上部で、少し上には脳神経の出場所が集中しています。矯正していると、左右の変位、左右の捻転、前後の変位を組合わされたずれがある場合もあります。脳と脳神経ごと引っ張られる状態ですから、動けないほどの頭痛になるわけです。

　また、後頭部の後頭神経が引っ張られている場合には、後頭部の表面の頭痛を感じることがあるようです。むち打ちで頭が前に出たままになると後遺症が残るのは、頸椎１番が後ろにずれるからでしょう。

頭痛は脳に異常がなければ、仙骨の代償や噛み締めがきつい事によって起こる首の歪みが原因です。また、頸椎の両横の穴は動静脈の通り道です。骨がずれると血管が折れ曲がり頭へいく血が少なくなります
脳は人間が１日に消費するエネルギーの20%近くにあたる約４００キロカロリーを消費するので、糖質を供給するためにもたくさんの血液が必要です。

血液が不十分だと思考力が低下し、ほーっとした感じになります。頸椎１番を矯正すればまもなく「頭が良くなった」と言いい「頭がすっきりした」という方が毎日たくさんいらっしゃいます。
普段は血液の流れが少なかったのが、折れ曲がりがなくなり血管が矯正されて、脳への血液の供給が正常になったためです。

良質な情報との出会いは人生を根本から変える時がある。

　　　　　　　　　　青木仁志

背骨コンディショニング協会理念

からだ革命

「背骨コンディショング」を世界に拡め、不治・難病・治りづらかった

症状で苦しむ人々に心身の真のいやしと平安が訪れるようにします。
 
私たちは「ハイクオリティプログラム」を携え、自分を愛するように隣の人、特に先ず弱きを覚えている人の気持ちになる、真の愛を持つ指導者を多く輩出する事により社会に貢献し、

からだ革命を推進します。

背骨コンディショニングではヘルニアになるほど骨がズレているという考え方で見て、実際に骨が矯正されてヘルニアが無くなっている例がたくさんある。同じように脊柱管狭窄症も狭窄するほど骨がズレている。矯正すれば狭

窄はなくなる。)

・症状・痛みの出ている箇所に原因があるのではない。その患部の神経の出処に原因がある。

骨(堆骨)のズレと病もしくは症状について、病院では殆ど言われる事はありません。骨のズレというだけで拒否反応を起した医師の方もいました。しかし「背骨コンディショニング」の矯正では、頚椎から尾骨の一つずつの堆骨の.左右の変位・斜転・後方に変異(ズレ)した場合は体のどの部分(右か左か)・体のどこの神経の伝達異常・臓器での病・症状との関係の数千人分の症例を持っています。勿論、そのズレが矯正された時点でそれらの症状が改善している事実があります。

何処に行ってもなかなか治らなかった症状、病をお持ちでしたら是非「背骨コンディショニング」を試してください。そして、健やかで快適な体を手にい

れて下さい。

要するにヘルニアがでるくらいに骨がズレているだけです。
手術を進められている方が腰痛で死んだ人はいませんが腰痛の手術で死ぬ人がいます。

椎骨と椎骨の間でクッションの役目をしているのが椎間板です。その椎間板が潰れて中から髄核が飛び出した状態をヘルニアと言います。ヘルニアが神経を圧迫してしまうことで痛みが出るというのが、現代医学で通説となっている神経圧迫説です。ヘルニアが神経を圧迫しているので症状が出ているとして、痛みが激しければ、切除する手術がおこなわれます。
一方、背骨コンディショニングでは、背骨がズレているので、神経が引っ張られて痛みが出ている、また骨がズレて一方向に圧が加わりヘルニアが出るのだと考えています。ほんとうにヘルニアが原因であるなら、その原因を取り除くわけですから治らなければいけないのですが、実際にはヘルニアの手術をしても治らない人がたくさん施術にいらっしゃいます。そうした人が矯正に来られて骨をみると、仙骨及び椎骨がヘルニアになるほどズレれているのが見てとれます。
驚くべきことに、痛みがない人（腰痛）を無作為に選んでＭＲＩを撮ると、２１～３６パーセントの確率でヘルニアが見つかるのです。(注１)
１年に１ミリずつ骨が変位しても、神経が馴染んできて痛みは出ないものです。ヘルニアが出るくらい骨がズレていても、少しずつ変位して馴染んでいけば痛みは出ないのです。
ヘルニアは椎骨が左右どちらかに捻転、変位して、一方に圧がかかっているから出ているだけで、矯正して骨が正しい位置に戻れば引っ込みます。実際にヘルニアを患っている人のＭＲＩを見せてもらうと、必ず椎骨が変位しています。骨がズレるとどういう症状を起こすのかという前提となる理論がないので、骨には異状がないと診断されるのです。
　整形外科でも最近になってようやくヘルニアが痛みの原因ではないのと言うグループも現れ始めました。椎骨の右にヘルニアがあるけれど、背中の左側に痛みがある人はたくさんいます。もちろん、逆のパターンもありますが、なぜか痛みの出てないほうに出ているヘルニアを手術して、当然ですが痛みが収まらないという人が施術を受けにきます。
とはいえ、神経圧迫説をすべて否定するわけではありません。たとえば、密閉されている脊柱管の中にヘルニアが出ると、神経が圧迫されて痛みが出ます。

腰痛の痛みを訴えている方のヘルニア手術の死亡リスクは約0.6％と言われ1000人手術すると6名の方が亡くなる計算になります。感染症罹患は0.3％神経学的合併症も0.3％ちなみに腰痛でよくおこなわれる手術で、脊椎固定術で0.2％=20人、椎弓板切除術で0.32％=32人が死亡することになります。(注２)

また感染症を起こす方や神経損傷で苦しんでいる人もいます。ヘルニアの手術をしたのに、神経まで切られてしまったのです。背骨コンディショニングの矯正会場にもヘルニアの手術をしたら感覚がなくなったり、しびれが出た人がたくさん来ます。ヘルニア手術のリスクについては、事前に承諾書を書かされるので、死んでも、後遺症が出ても病院に文句も言えないのです。
また、手術をしてもしなくても4年後、10年後の追跡調査で差はなかったというデータもあるようです。(注１)～(注３)『腰痛は怒りである』長谷川淳史著（春秋社、2002年）

あくまでも手術をする、しないは本人の意思ですから、よく考えていただきたいと思います。
ヘルニアなら手術をしなくても、背骨の歪みを矯正して治った例が数多くあります。
特に腰痛にかんしてはしつこい腰痛を訴える人には、骨にガンがないか必ず検査を受けてくださいとお伝えしています。ガンの場合は運動や矯正で痛みは緩和しますが治りません。

要するに「腰痛が出るほどに背骨がゆがみ神経が牽引されている。」のです。

現代医学では、骨の歪みがどういう症状を引き起こすのか、はっきりと述べられている理論はありません。とくに仙骨（仙腸関節）という骨盤の中心にある背骨の土台の骨は、解剖学上動かない、あるいはほとんど動かないとされているので、Ｘ線撮影やＭＲＩでどんなに歪みが見られても無視されます。しかし、腰痛を訴える方の仙骨を見ると、必ず歪みがありＸ線撮影やＭＲＩにもハッキリと写っています。反対に仙骨の歪みがなければ、痛みはありません。

現代医学では神経が圧迫されることによって痛みやしびれが出ると言われています。代表的な例がヘルニアです。椎間板ヘルニアとは、椎骨と椎骨の間にある椎間板の中にある髄核が飛び出した状態のことです。これが神経を圧迫し、痛みが出ると言われています。

ただ、実際にヘルニアが出て神経を圧迫していても症状が全く出ていない場合や、ヘルニアで神経を圧迫している反対側に症状が出るケースも多数確認されています。ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症などの手術をおこない、神経圧迫を解消したものの、同じ症状に悩まされる人もいます。これらのことから神経の圧迫だけでは痛み、伝達異常の原因を説明できないと言えます。背骨コンディショニングでは

神経が圧迫されて異常が起こるのであれば、神経が引っ張られても異常＝痛みが起きると考え、（具体例＝左に斜転又は右稔転すれば引っ張られた右側の神経が痛む。など）神経の痛みは背骨コンディショニングのレッスンや矯正の時に簡単な検査でわかり、運動や矯正で骨が正常な位置になればその場で痛みが軽減するのを実感できます。

仙骨が後方変位することで、腰椎の前弯が少なくなり、バランスをとるために頭や肩が前方移動して、胸椎を丸めて（代償姿勢）、鎖骨（胸鎖関節）や肋骨（胸肋関節）が内側に変位してしまいます。したがって、腰の手術や腰のズレだけなおしても腰痛は治りません。ですから、痛みがでる程歪んでいる腰椎と仙骨を矯正し、背中の丸みと鎖骨（胸鎖関節）や肋骨（胸肋関節）も矯正しなければなりません。

このような歪みが長い期間におよんでいると関節は固まってしまい矯正もままならない方もいます。ので、緩める運動＝ROM運動も必要になってきます。

そして、そもそも骨が歪むのはなぜかと言うと、骨を支える筋力が弱いからです。お尻の筋肉である大殿筋や背骨を支えるための多裂筋・脊柱起立筋（棘筋、最長筋、腸肋筋）が少ないと仙骨は後ろにズレます。ですから骨がずれないように、これらの筋力を強化する必要があります。

まとめると腰痛を治すには

・固くなった関節と神経をゆるめる

・ゆがんでいる関節、骨を矯正する

・正しい骨の位置を維持するために筋力をつける

必要があるのです。

神経は引っ張られて緊張すると様々な症状を引き起こします。
神経けん引説から見ていくと今までわからなかった症状がわかってきます。


まずは、神経ですから
痛みを感じます。
いやな首こり・肩こり・腰痛・膝痛・頭痛は

神経のけん引によって引き起こされます。

そして、同じ神経の通り道
に、例えば腰の痛い人は同時に
股関節、殿部、膝、ふくらはぎに
痛みが来ることが多いです。

そして、痛みの次にあるのは
しびれです。慢性的な痛みや
急激な大きな痛みに対しては
麻酔をかけるように痛みが
消失します。
それをしびれと感じます。

その他にも
筋肉のこり、はり
筋肉がつる
関節の潤滑液分泌異常
冷え
自律神経の緊張による不眠、内臓の不調
などがあります。

筋肉のはり、こりは使い過ぎによる筋肉疲労

というのが一般的な考えです。
ところが背骨コンディショニングでは
全く逆の発想をします。
そもそもその筋肉を支配する
神経の出口（背骨）がゆがむ
ことで、神経伝導の異常が起こり
その筋肉が緊張して休まる暇が無くなり
特定の筋肉に疲労がたまっていく。

例えば右の腰だけ痛い
カラダを捻っても片方だけ捻れにくい！
これも典型的な症例で腰椎･仙骨が右後方に
捻れていたり、左斜め上にズレています。

そして事実背骨矯正でその部分の椎骨を
元の位置に戻して行くとガチガチに固まっていた筋肉が
その場でゆるんでいくのがわかります。

私はこれが筋肉のはり、こりの原因を取り除くのではないのか？

と考えています

そして、その椎骨のズレを作っているのが姿勢ではないのか？

使い過ぎの疲労がはり、こりの原因であれば

完全に休んでいれば回復するはず
なのに実際は2～3日寝込んだら
はり、こりはもっとひどくなる。

この事からもただの使い過ぎで無いことは
明らかです。

 カラダの不具合には「薬で治るもの」「手術で治るもの」「運動で治すもの」があります。

手術でしか治らないものを運動で治そうと思っても無理があります。

例えば階段から落ちて、腰を打ちつけ、肩を捻り、膝から出血しているのに運動で治そうという人はいませ。

ところが運動でないと治らないものを薬や手術で治そうとしている事が非常に多く、この不適切な処置が医療費を増やしている可能性があるということです。

例えば背骨の傾き、捻れで起こる症状に薬を飲み続けることは、痛みを感じにくくさせることはできても改善はしないですよね。

歪んでいるものは歪んで神経が牽引されているので・・・

でも通常腰痛に対して痛み止めの薬と湿布が出されます

さらに痛みが強ければ神経ブロック注射

どれも根本的解決とは程遠い対処法なのは誰が見ても明らかです。

そして椎間板ヘルニア部分の除去手術

仙骨・腰椎から出ている神経の伝達異常なのにです

これは、どこかおかしくなっていると思いませんか？

運動指導者が活躍できる（しなければならない）範囲はもっとあるはず！

ところが、現代では「運動」は健康な人がより健康になるためのプログラムになっているのです。

「背骨コンディショニング」は、運動で治すものに焦点を当て、独自の体操(ROM運動や神経ストレッチ)と背骨矯正をします。以下の順番で進めます。

仙骨・背骨の歪みにより固まった関節や神経をゆるめ、

歪んだ仙骨・背骨を元の位置に戻し、

仙骨・背骨を正しい位置に維持するために筋力をアップします。

神経の伝導異常で体にどのような変化が起こるのでしょうか？
しびれ、痛み、麻痺、つる、むくみ、血行不良、これらは神経の伝導異常による神経の直接的な症状です。
いわゆる神経痛と呼ばれるものがこれですし神経痛と考えられてないもの、首こり、肩こりなども含まれます。あとは頭痛もこの場合がありますし外反母趾の痛みなども坐骨神経の伝導異常が増すと痛さが増します。
筋肉のこりはり、こわばり、筋肉がつる、関節の痛み、潤滑液の不足（成分異常）やそれに伴う可動域制限、自律神経の伝導異常による内臓や各種感覚器の不調、血管の収縮による血流異常や静脈の働き低下によるむくみや静脈瘤などなどこれが神経の通り道沿いに起こることを考えるとそれぞれ全身に起こる症状はほとんどの症状に背骨のズレは関連します。

そして、直接的な神経痛やしびれだけでなく下記の症状にも関連します。
膝の痛みは？
足のむくみ？
不眠症は？
腱鞘炎は？
四十肩五十肩は？
めまいは（メニエール氏病含む）？
突発性難聴は？
頭痛は？
腸のはたらきが悪く便秘になるのは？
猫背は？
坐骨神経痛は？
咳が止まらないのは？（喘息含む）
などなど

この時代に生きる　私たちの矛盾
ビルは空高くなったが　人の気は短くなり
高速道路は広くなったが　視野は狭くなり
お金を使っているが　得る物は少なく
たくさん物を買っているが　楽しみは少なくなっている

家は大きくなったが　家庭は小さくなり
より便利になったが　時間は前よりもない
たくさんの学位を持っても　センスはなく
知識は増えたが　決断することは少ない
専門家は大勢いるが　問題は増えている
薬も増えたが　健康状態は悪くなっている

飲み過ぎ吸い過ぎ浪費し　笑うことは少なく
猛スピードで運転し　すぐ怒り
夜更かしをしすぎて　起きたときは疲れすぎている
読むことは稀で　テレビは長く見るが　祈ることはとても稀である
持ち物は増えているが　自分の価値は下がっている
喋りすぎるが　愛することは稀であるどころか憎むことが多すぎる

生計のたてかたは学んだが　人生を学んではいない
長生きするようになったが　長らく今を生きていない
月まで行き来できるのに　近所同士の争いは絶えない
世界は支配したが　内世界はどうなのか
前より大きい規模のことはなしえたが　より良いことはなしえていない

空気を浄化し　魂を汚し
原子核を分裂させられるが　偏見は取り去ることができない
急ぐことは学んだが　待つことは覚えず
計画は増えたが　成し遂げられていない
たくさん書いているが　学びはせず

情報を手に入れ　多くのコンピュータを用意しているのに
コミュニケーションはどんどん減っている
ファースト・フードで消化は遅く
体は大きいが　人格は小さく
利益に没頭し　人間関係は軽薄になっている
世界平和の時代と言われるのに　家族の争いはたえず
レジャーは増えても　楽しみは少なく
たくさんの食べ物に恵まれても　栄養は少ない
夫婦でかせいでも、離婚も増え
家は良くなったが　家庭は壊れている

忘れないでほしい　愛するものと過ごす時間を
それは永遠には続かないのだ
忘れないでほしい　すぐそばにいる人を抱きしめることを
あなたが与えることのできるこの唯一の宝物には　１円もかからない
忘れないでほしい　あなたのパートナーや愛する者に
「愛している」と言うことを　心を込めて

あなたの心からのキスと抱擁は傷をいやしてくれるだろう
忘れないでほしい　もう逢えないかもしれない人の手を握り
その時間を慈しむことを
愛し　話し　あなたの心のなかにあるかけがえのない思いを分かち合おう
人生はどれだけ呼吸をし続けるかで決まるのではない
どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ

ボブ・ムーアヘッド牧師

重力を受けている環境で直立姿勢を取るためには常にバランスを取っています。

どこかがゆがめはその代償姿勢が別の場所に起こりバランスをたもっているのです。

例えば、背骨が一本の棒だと仮定すると仙骨が左に５度傾くと理論上、頚椎の１番は７〜８cm左に寄ります。

これだと重心がかなり左に寄ってしまうことになるので実際には脊柱が右に曲がることで対応します。
仙骨がズレると、仙骨の傾きがある状態でバランス取るために反対側にカラダをCの字に曲げてバランスを取っているということです。（もう一度反対側に曲げるとS字になります）

イメージできた方はおわかりだと思いますが、この背中が曲がった状態を元に戻すために脊柱にプレートをはめて真っ直ぐにする手術をしたり、装具をつけて固定したり仙骨の傾きを無視したままで背中をまっすぐにしてしまうとどうなってしまうのでしょうか？
そして仙骨の５度程度の傾きが残ったままなので右肩が下がっていますね〜というのも良く姿勢のチェックで行っていますが、肩が単独で下がるというよりも背骨が曲がっているから起きている可能性が非常に高いのです。
人間は左右対称なので横の側湾は見た目非常にわかりやすいのですが、縦に起こる場合はどうでしょう。
とても多い典型的な例が猫背です、仙骨が後方変位を起こして胸椎が後方に変位してそのバランスを取るために頭を前方に突き出し肩が内側に巻いて前方に・・・ほら典型的な不良姿勢ですよね
これらは仙骨の後方変位で起こる典型的な代償姿勢です。
そういう方のほとんどは仙骨腰椎の後方変位に起因する腰痛や坐骨神経痛、代償姿勢により前方に飛び出した頚椎のズレによる肩こりや手のシビレが神経の牽引による伝達異常により起きているのです。

神経は圧迫されると痛みが出ると信じられてきました。

神経を圧迫をしている箇所を画像で見て説得しやすいからでしょう。
ところが神経を圧迫している箇所と痛みが起こっている箇所が必ずしも一致しないというのは当たり前のように多くあることです。

腰痛の８５％は原因が特定できないと発表された日本整形外科学会の「腰痛診療ガイドライン２０１２」は多くの人に知られています。

　椎間板ヘルニアなどは腰痛の原因ではないのでは無いかという整形外科学会の中でも考え方が変わってきているので、その原因不明のものはストレスや脳が痛みを勘違いしていると言われるようになりました。

背骨コンディショニングでは原因のほとんどが
神経が引っ張られていることにより伝達異常を起こしているために痛みを

感じているのではないかと考えています。これが神経牽引説です。

背骨から神経がでているために、背骨の位置がズレることで、背骨のズレた方向と引っ張られる神経の方向がほぼ一致するので、恐らく間違いのでは無いかと考えています。

この説から背骨のズレを戻すことで今までの症例を見ていくと原因不明と言われていた症状もかなりの確率で解決方法が見つかっているのです。

仙骨が後ろにズレると代償姿勢となり、背中が丸くなり、頭が前に出ます。

頭が前に出ることで頚椎が後ろにズレて、首だけでなく、上半身の筋肉と手や指の運動、知覚神経が引っ張られ、神経の伝導異常が起こり、肩こりを感じるようになります。

そのままにしておくと、首肩だけでなく背中全体がかたくなり、肩こりがきつくなったと感じるのです。

 マッサージでは筋肉がゆるみますが、神経伝導の異常状態は変わりないのですぐに戻ります。

頚椎は7つありますがその中でもゆがみやすいのが1番と7番です。

1番がずれると頭、顔、耳、目に、7番がずれると首や肩に症状が出やすくなります。

仙骨のゆがみなおし、代償姿勢にならないような、体つくりが根本的な解決となるでしょう。

仙骨を土台とした背骨からは神経が出ているためにゆがみがあれば神経が引っ張られ、筋肉が硬くなり、関節の動きが制限され、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、様々な痛み、はり、むくみ、炎症、冷え、不眠、内臓の不調などの症状を引き起こします。背骨コンディショニングはこの背骨の歪みを体操や手技により改善する事により症状の改善・緩和を目指していくものです。