グレース整骨院は背骨のゆがみを整え、
全身の不調を根本から改善する運動プログラム
を提供しています。
ほとんどの腰痛は薬、手術ではなく、
背骨コンディショニングの運動で改善します。
完全予約制
TEL070-1782-1994
タバタ式トレーニングは負荷の高い運動を20秒間行い、その後10秒間休むトレーニングを8セット繰り返すというメニューで、タバタプロトコルとも呼ばれます。
時間を合計すると、
30秒間×8セット＝240秒＝4分間
短時間で取り組めるトレーニング方法になります。たった4分間だけなら楽勝だと思われますが、トレーニングの中ではかなり強度が高いメニューになり、自分のペースで行う筋トレなどよりも高い効果を期待できる運動ですよ。
1. 4分間で有酸素運動と無酸素運動トレーニングができる
2. 筋力が向上する
3. 運動不足が解消する
4. 4分間なら継続できる
5. 基礎代謝が高まりりにくい体質になる
6. 持久力が高まる
7.アフターバーン効果がある
546-0044 大阪市
東住吉区北田辺4-18-4
山本ビル201号
| 2023年10月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
| 2023年11月 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
当院は完全予約制ですので前日までに電話でご予約ください。
070-1782-1994
根本から治療したい患者様一人一人に本気でじっくり向き合うため、完全予約制とさせて頂いています。お電話してからお越しください。予約時間以外は外出していることがあります。
月曜日 18:00-20:00
水曜日 18:00-20:00
木曜日 9:00-20:00
金曜日 18:00-20:00
土曜日 9:00-15:00
※診療時間外でも約すれば施術可能です。
Copyright(C)
グレース整骨院.
All rights reserved.
