冬は気温が低くなるために服を着こんで背中を丸くして、肩を巻き込み腕を組みますので、呼吸が浅くなり、背骨が歪み、神経が引っ張られ、筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

寒いので、体温がが下がり、運動不足になり、体が緊張しているので、交感神経優位になり、ますます血流が悪くなります。

改善するためには、背骨のゆがみを矯正し、入浴して、運動をして、暖かい部屋でリラックスすることです。

健康を保つためには免疫力を上げることが必要です。

そのために役立つ情報をお届けします。

第一回目は入浴です。

漠然と入浴しても効果がありません。理想的な入浴方法を紹介します。

全身浴　体温+4℃　10分間

代謝、血流が良くなり、リンパ球が増えて免疫力を上げることができるのです。

頚椎1番と2番は後方変位すると、脳幹ごと牽引されるのので顔や頭に症状が出やすくなります。顔面痛や頭痛に関わるのが三叉神経です。

背骨コンディショニングでは仙骨のゆがみからくる代償姿勢(猫背)が頚椎のゆがみにつながり、三叉神経が牽引されて起こると考えています。

そのため頚椎をゆがみをゆるめて、矯正することでほとんどの顔面痛や頭痛は解消されます。

口は胃とつながり食べ物を消化するためにあります。鼻は肺とつながり呼吸するためにあります。

口で呼吸すると、口の中が乾燥して、虫歯になりやすくなり、口臭がひどくなります。

鼻で呼吸すれば、口の中の乾燥を防ぎ、風邪をひきにくくなる、免疫力を向上させる。リラックス効果、血圧が落ち着きます。鼻でゆっくり、長くすることで長生きできます。

痛みや疲れを和らげるのに湿布を使っていませんか？病院ですぐに出してくれるので身近な存在かもしれません。

湿布にはプロスタグランジンという痛みに関与する物質を抑制して、痛みを感じにくくすることにより効果があります。しかし、使用すればするほど血管が収縮して、血流を悪くして、かえって痛みが増すことになります。

どうしても我慢できない場合以外は使わないことをお勧めします。